فوائد البامية للجسم 2024 , اهمية البامية لصحة الانسان

فوائد البامية للجسم 2024 , اهمية البامية لصحة الانسان

فوائد البامية للجسم 2024 , اهمية البامية لصحة الانسان

اهلا بكم اعزائى الزوار والاعضاء
الباميه من الخضروات اللذيذة والمفيده
جدا معانا النهارده اهم معلومات عن
فوائد البامية لصحة الجسم




* المحتويات:
-تحتوي على الألياف، البروتينات (2,5%)، الكربوهيدرات (7,5%).
* الفوائد والاستعمالات:
-تعتبر البامياء من المواد الغذائية الغنية بالفيتامين C كما تعتبر مصدراً جيداً للمغنيزيوم.
-كما وتحتوي على مادة مخاطية لزجة (mucin) تريح الجهاز الهضمي أثناء التعرض للإلتهاب.
* طريقة الاستهلاك:
-يجب اختيار النوع الناضج ذي الحجم الصغير لأن طعمه ألذ.
-يجب استهلاك البامياء بأسرع وقت ممكن.
- ويمكن حفظها في البراد لمدة يومين بعد غسلها وتنشيفها لأن الماء يزيد من لزاجتها.
-تضاف البامياء إلى أنواع الحساء واليخنة. خارج الموسم يمكن استعمالها مجففة، معلبة أو مثلجة.

 

رد: فوائد البامية للجسم 2024 , اهمية البامية لصحة الانسان

فعلا البامية اكله اساسية عند المصريين
وانا بحبها كتير
معلوماات مفيدة وقيمة شكرا ليكى