اهمية الفواكه للبشرة والجسم , فوائد الفواكه لجمال البشرة 2025

اهمية الفواكه للبشرة والجسم , فوائد الفواكه لجمال البشرة 2025


الفواكه طبعا من اهم العناصر الغذائية المفيده للجسم
ولابد من تناول الفواكه باستمرار للحصول على الفيتامينات
والمعادن اللازمة للجسم



لم تعد الفاكهة مخصصة فقط للأكل والإستمتاع بمذاقها ورائحتها بل أصبحت عنصر أساسي ينصح به خبراء التجميل لصحة الجسم والبشرة إما عن طريق الأكل أو ادخالها في عمل الماسكات
اليوم سيدتي ستتعرفين معنا على 5 أنواع من الفاكهة تساعدك على إشراقة بشرتك ونضارتها حاولي أن تكون ضمن لائحة الفواكه التي تحبين :
- الموز من الفواكه الممتازة في محاربة التجاعيد البشرة:
فاكهة غنية بالحديد والبوتاسيوم والماغنسيوم ،تناول الموز سيساعدك لتتخلصي من تشنجات فترة الحيض، كما أنه يعمل على نضارة البشرة لإحتوائه على فيتامينات “A – B – E”، الموز أيضا يحارب ظهور التجاعيد بالبشرة، فيمكنك هرسة وتوزيعه على البشرة لمدة 15 دقيقة يوميا.
- الليمون:
الليمون من الفواكه اللتي لها مصدر غني بفيتامين C يساعد في نضارة البشرة، فيمكنك استخدامه كمطهر للبشرة عن طريق عصير حبة ليمون مع ملعقة عسل نحل وكوب ماء دافئ، ويمكن استخدامه أيضا لتفتيح المناطق الداكنة الناتجة عن أشعة الشمس وإخفاء البقع الناتجة من حب الشباب عن طريق مزجه بالعسل.
- التفاح يعتبر من اهم الفواكه للبشرة:
يمنع تليف الأنسجة والخلايا كما أظهرت بعض الدراسات التي أجراها خبراء التغذية، فالتفاح يحتوي على الإيلاستيت والكولاجين اللذان يساعدان في نضارة وصفاء البشرة، فيمكنك استخدام تفاحة مهروسة مع ملعقة صغيرة عسل نحل وقطرتين ماء ورد وملعقة صغيرة دقيق شوفان، ويعمل هذا الخليط على ترطيب وتغذية البشرة وتنقيتها من المكياج المتبقي على الوجه.
- البرتقال:
البرتقال غني بالفيتامين C، كما يعمل على التقليل من ظهور التجاعيد في البشرة و تغذية البشرة و اعطائها المناعة الكافية ضد أشعة الشمس الضارة.
5- المانجو :
يطلق عليها ملكة الفواكه لما لها من فوائد صحية، فهي غنية بفيتامين A المضاد للأكسدة، وهي في مقدمة الفواكه التي تحارب الشيخوخة، وتجدد خلايا الجلد وتعيد له مرونته
​

 

رد: اهمية الفواكه للبشرة والجسم , فوائد الفواكه لجمال البشرة 2025



اهمية الفواكه للبشرة