طريقة تحضير سمك فيليه فى الفرن 2025 , اعداد السمك الفيليه بالصور , طريقة سهلة لعمل السمك الفيليه

طريقة تحضير سمك فيليه فى الفرن 2025 , اعداد السمك الفيليه بالصور , طريقة سهلة لعمل السمك الفيليه


هنعمل النهارده اكله حلوة وخفيفة وهى السمك الفيليه بس بطريقة جديدة
سمك فيليه فى الفرن بالصور

المكونات

4 شرائح سمك فيليه

عدد 2 بصل مقطع شرائح -عدد 2 فص ثوم مفروم

عدد 3 جزر مقطع شرائح - عدد 6 طماطم مقشرة

نصف كوب ماء

زيت زيتون

ملح /فلفل أسمر

كرفس

طريقة التحضير

يتم تتبيل السمك بالملح والفلفل ونخليه ع جنب ثم نحضر الاناء ونحط زيت الزيتون ونضعه على نار هادئة ثم نضع البصل مع الثوم مع الكرفس مع الجزر
ثم نضيف بعد ذلك الطماطم بعد عصرها بواسطة الخلاط على البصل والثوم والكرفس والجزر ونقلبهم جيدا ونضع الملح والفلفل الاسمر ونتركها على نار هادئة لمدة 20 ق
نحضر طبق فرن ونضع داخله نصف كمية الصوص بعد ماتركناه على النار لمدة 20 دقيقة ونضع فوق نصف كمية الصوص شرائح السمك
ونضيف فوق السمك باقى كمية الصوص ونضعه بعد ذلك داخل الفرن فى درجة حرارة 180 درجة ونتركه لمدة تتراوح بين 15 :20 دقيقة​

 

رد: طريقة تحضير سمك فيليه فى الفرن 2025 , اعداد السمك الفيليه بالصور , طريقة سهلة لعمل السمك الفيليه



طريقة تحضير سمك فيليه فى الفرن