علاج الانيميا بالغذاء 2025 , طرق طبيعية لعلاج الانيميا 2025 , افضل طرق علاج الانيميا

علاج الانيميا بالغذاء 2025 , طرق طبيعية لعلاج الانيميا 2025 , افضل طرق علاج الانيميا

علاج الانيميا بالغذاء 2025 , طرق طبيعية لعلاج الانيميا 2025 , افضل طرق علاج الانيميا

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ازيكم اعضاء منتديات حب البنات
موضوعي اليوم عن الانيميا واهم
الاغذية المناسبة لعلاجها



يجد من يعانون من الأنيميا أنفسهم غير قادرين على مزاولة أعمالهم اليومية بنشاط، ويشعرون بالإرهاق الحاد من أقل مجهود يبذل، إن كنت واحداً منهم فدعنا نساعدك بهذه القائمة التي تحوي أطعمة مقاومة للأنيميا.
1. الحبوب للإفطار




الاغذية المناسبة لعلاج الانيميا بالصور






ينصح بتناول حبوب مثل الشوفان أو الذرة أو القمح أو الشعير أو الجاودار أو الأرز
في وجبة الإفطار، لاحتوائها على فيتامين B، وB-12 الذي يساعد في الحفاظ على
نشاط خلايا الدم الحمراء.
2. الحليب


الاغذية المناسبة لعلاج الانيميا بالصور






غني بالكثير من البروتينات والفيتامينات، ويمكنك إضافة كوب منه على الحبوب
السابق ذكرها للحصول على وجبة غنية للإفطار، ومن بين العناصر الغذائية
التي يحتوي عليها الحليب: البوتاسيوم، والحديد، والكالسيوم، والأملاح المعدنية،
وهي جميعها عناصر هامة تساعد في الحفاظ على وظائف الدم.
3. الكبد




الاغذية المناسبة لعلاج الانيميا بالصور






من أفضل المصادر لفيتامين B والحديد مما يساعد بشكل كبير في تحسين الأداء
الوظيفي لكرات الدم الحمراء في الدماء.
4. الخبز كامل الحبوب الأسمر




الاغذية المناسبة لعلاج الانيميا بالصور




يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد وفيتامين B اللازم لمقاومة الأنيميا، إلى جانب
عدد من العناصر المعدنية التي تزيد فيها عن الخبز الأبيض التقليدي.
5. البقوليات






الاغذية المناسبة لعلاج الانيميا بالصور




إلى جانب احتوائها على نسبة عالية من الحديد وفيتامين B والعناصر المعدنية،
تكاد تنعدم فيها نسبة الدهون وتزداد البروتينات مما يساعد في مقاومة الأنيميا
وإمداد الجسم بما يحتاجه من عناصر غذائية.

 

رد: علاج الانيميا بالغذاء 2025 , طرق طبيعية لعلاج الانيميا 2025 , افضل طرق علاج الانيميا

لازم اكل فيه حديد
زى البيض والخضرواات
شكرا ليكى