الريجيم العقلى 2025 ، تحقيق النحافه 2025 ، Achieve thinness

طبعا احنا فى بنات مننا بيبقى عندهم نحافه بالفطرة يعنى مش بايدهم انهم يبقوا كده وف ناس بتاكل كتير ومش بيبان عليها ودة بيبقى اغلبه حالة نفسية مش كويسه وسد فى الشهية فى عشان نتغلب على كده ونحقق النحافه المعقوله ف ده اللى هنعرفه من منتدى حكاية حياة ويارب ينال اعاجبكم





الأسرار الذهنية التي ترشد للنحافة تتمثل في عدة أمور منها:

التفاؤل

التفاؤل النابع من القناعة والرضا، فالأشخاص النحفاء يتمتعون بنظرة إيجابية حول حياتهم وذاتهم، ولايفسحون المجال لضغوط المجتمع أن تنغص عليهم حياتهم.

الإبتعاد عن القلق

فالقلق الزائد يدفع صاحبه للبحث عن الأمان والطمأنينة في الطعام، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

تناول الطعام عند الجوع

عدم تناول الطعام إلاعند الشعور بالجوع، وعندما يحتاج الجسم للطاقة، والإنتباه إلى الشعور بالجوع من جهة، والإقبال بنهم على الطعام من جهة أخرى.

الشعور بالشبع

التوقف عن تناول الطعام بمجرد الشعور بالشبع، وتدريب النفس على هذا الأمر بتناول الطعام ببطء.

العلاقات الإجتماعية

الإستمتاع بالعلاقات الإجتماعية الهادفة، ضمن الحياة المهنية والشخصية، فالحياة أكبر بكثير من مجرد الوزن.

النشاطات الجسدية

الإستمتاع بالنشاطات الجسدية التي تلاءم الجسم دون إفراط، والتركيز على الإستمتاع بهذه النشاطات.

الطعام الصحي

إختيار الطعام الذي يحتاجه الجسم، وتجنب الوقوع في فخ الأطعمة السريعة والمشبعة بالدهون والسعرات الحرارية.

​