اهميه البرتقال لعلاج ضغط الدم 2025 ، فوائد البرتقال الصحيه 2025

ان شاء الله يعجبكم

​

​

تناول جرعات عالية من فيتامين C بشكل يومي له دور كبير من التخفيض من ضغط الدم المرتفع
يمكن الحصول على تركيز 500 مل غرام من الفيتامين من خلال تناول ستة أكواب من عصير البرتقال
كشفت دراسة أمريكية حديثة أجراها باحثون من كلية الطب بمركز جونز هوبكنز الطبي عن أن تناول جرعات عالية من فيتامين "سي" بشكل يومي له دور كبير من التخفيض من ضغط الدم المرتفع ومن ثم تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب لاحقاً، خصوصاً السكتة القلبية. وجاءت هذه النتائج في دراسة حديثة نشرت بدورية “American Journal of Clinical Nutrition”.


الصورة من أرشيف Getty Images
وأشارت الدراسة إلى أن تناول تركيزات عالية من فيتامين "سي" تقدر بحوالي 500 ملم بشكل يومي كان لها دور في تخفيض ضغط الدم المرتفع بمقدار 3-5 ملم زئبق، على الرغم من هذا الإنخفاض المتوسط. وفسرت الدراسة هذه النتائج، ولفتت إلى أن فيتامين "سي" يعمل كمدر للبول، حيث يعمل على إخراج الصوديوم والمياه من خلال الكليتين إلى البول ومن ثم إلى خارج الجسم، وهو ما يؤدي في النهاية إلى تخفيض الضغط الدموي، بما يقلل في الوقت نفسه من الإصابة بأمراض القلب لاحقاً وخصوصاً السكتة القلبية. ويبلغ تركيز فيتامين "سي" الموصى به يومياً ******** حوالي 90 ملغ، ويمكن الحصول على تركيز 500 ملغ من الفيتامين من خلال تناول ستة أكواب من عصير البرتقال، وهو ما يجب أن يحرص عليه المصابون بإرتفاع الضغط الدموي بشكل منتظم لتجنب مخاطر هذا المرض المزمن، والذي يصيب حوالي ثلث المواطنين في الولايات المتحدة الأمريكية.​