للتخسيس فى 5ايام فقط 2025 , ريجيم البطاطس 2025 , وصفات للتخسيس

للتخسيس فى 5ايام فقط , ريجيم البطاطس , وصفات للتخسيس

حبايبى حبايب منتدانا الجميل منتدى رسالة حب اللى بيحتوى على كل ماهو جديد فى عالم وصفات التخسيس وللمزيد من الوصفات على
الطب والاعشاب - اعشاب التخسيس - اعشاب النحافة - Health

الافطار
شريحة جبن فلمنك او رومي صغيره
- نصف رغيف سن او ربع رغيف بلدي
- ثمرة خيار
- كوب شاي ساده




الغذاء
- طبق سلطة
- 2 ثمره بطاطس مسلوقه او مطبوخة بدون زيت او سمن
- ربع دجاجة مسبوقة او مشويه
- ثمرة تفاح او برتقال




العشاء
- كوب زبادي خالي الدسم او قطعه جبن قريش
- ثمرة خيار + ثمره طماطم
- ربع رغيف بلدي
- كوب نعناع او ينسون




الملاحظات :-
1 - يمكن استبدال العشاء ب2 ثمره فاكهه من المسموح
2 - مسموح بتناول الخضروات بين الوجبات باي كميه
3 - يجب ممارسه الرياضة يوميا
ا​

:yolks00290::yolks00290:

 

رد: للتخسيس فى 5ايام فقط 2025 , ريجيم البطاطس 2025 , وصفات للتخسيس

تعرف على ريجيم البطاطس