اسهل وصفة لشوربة السبانخ 2025 , اشهي شوربة للسبانخ 2025 , spinach

اسهل وصفة لشوربة السبانخ 2025 , اشهي شوربة للسبانخ 2025 , SPINACH
اسهل وصفة لشوربة السبانخ 2025 , اشهي شوربة للسبانخ 2025 , SPINACH
اسهل وصفة لشوربة السبانخ 2025 , اشهي شوربة للسبانخ 2025 , SPINACH

اهلا بستات البيوت وامهات المستقبل والحاضر
عندنا فى منتديات رسالة حب هتتعلمى تعملى اى اكله ان شاء الله
كل اللى بتحلمى بيه هتلاقيه وانسى الدليفرى والاكل الجاهز
وصفات الاكل هتكون بالصور , شرط طريقة عمل الاكل بالصور
واكبر الشيفات فى مصر , الشيف الشربينى , الشيف حسن , الشيف محمد حامد
الشيف اسامة , الشيف احمد القاضى , الشيف حسن , الشيف يسرى , الشيف محمد فوزى
واكبر الشيفات فى مصر والسعودية , وهتلاقو اكلات مصرية جديدة , اكلات عراقية , اكلات سعودية
ومن اهم المواضيع فى قسم المطبخ , طريقة عمل الكب كيك , طريقة عمل الكريب , طريقة عمل البسبوسة
طريقة عمل البيتزا , طريقة عمل صلصة البيتزا , طريقة عمل عجينة البيتزا , طريقة عمل بلح الشام , طريقة عمل لقمة القاضى
واكلات جديدة وجميله هتلاقوها فى قسم المطبخ من هنــــأأ
​

شوربة السبانخ المصريه

[ شوربة السبانخ لذيذه ومغذيه
يمكنك عملها بأكثر من طريقه ومكوناتها بحسب رغبتك
وتطبيقي جاء بناءً على طريقه صديقتي المصريه
ومقاديرها:

حزمة صغيره سبانخ
1 فص ثوم + قطرات زيت + 1 مرقه ماجي
1 كوب ماء صغير +2 ملعقة صغيره حليب بودره [ بحسب الرغبه]
ملح+فلفل أسود+ كمون
:

:
يفرم الثوم ويحمس مع قطرات الزيت+ مرقه ماجي
بعد غسل السبانخ عدة مرات تفرم فرماً ناعماً
وتوضع على الثوم وتحرك بخفه لمده 2 دقيقه
يضاف لها كوب صغير ماء بعد اضافة الحليب إليه
تضاف لها ملح + فلفل اسود + كمون
وتترك على نار خفيفه مدة 10 دقائق
أخيراً..تقدم مع الليمون
و بالعافيه..|~





[ القيمة الغذائية
ـ يساعد السبانخ على التئام الجروح في وقت قصير جداً.
يؤخر ظهور علامات الشيخوخة لاحتوائه على مادة مضادة للأكسدة
ـ مفيد للأطفال الذين يعانون من التوتر العصبي والحاجة إلى التركيز في الامتحانات.
يحتوي السبانخ على فيتامين (أ) ويمنع حدوث الامراض الناتجه عن نقص هذا الفيتامين
منها العشى الليلي وعدم القدره على الابصار ليلا
وتعتبر السبانخ من ارخص المصادر الطبيعية لهذا الفيتامين .
تحتوي أوراق السبانخ على حمض الفوليك والذي يعد مادة مهمة للمرأة الحامل.
سهلة الهضم لذلك فهي غذاء وعلاج ومفيد في حالات الامساك

تنبيه|~
الاكثار منه يحدث الرمل و الحصى بالكلى لما يحتويه من املاح كالسيوم ،
ويمكن تخفيف هذه الظاهرة بالاكثار من عصر الليمون الحامض عليه
​