اغذية تحارب النسيان وتقوي الذاكرة 2025 , Food fight forgetfulness and strengthen memory 2025

اغذية تعالج النسيان

اغذية تحارب النسيان وتقوي الذاكرة 2025 , Food fight forgetfulness and strengthen memory 2025​

​

اغذية تحارب النسيان وتقوي الذاكرة 2025 , Food fight forgetfulness and strengthen memory 2025​

​

​

​

​

1- التفاح :​

​

​

مليئ بمادة مضادة للاكسدة تسمى كيروستين وهى من المواد التى تحارب الزهايمر فى الجسم​

​

​

2-التوت :​

​

​

التوت يسميه علماء التغذية مقاوم العمر بالنسبة للمخ حيث أنه ملئ بالمواد المضادة للأكسدة التى تعيد المخ لنشاطه وقوته وكأنه جديد.​

​

​

3-البروكلي​

​

​

رائع لتقوية الذاكرة ومليئ بحمض الفوليك.​

​

​

4- البصل الأحمر​

​

رائع وعرف فى الطب القديم لمحاربة أمراض الذاكرة الضعيفة لذا لم يتنازل المصرييون القدماء عنه ابدا على موائدهم​

​

​

5- الكرز​

​

مليئ بكميات كبيرة من مضادات الاكسدة المجددة للخلايا والمنشطة لها.​

​

​

6- الباذنجان :​

​

​

يحتوى على مضادات الاكسدة وخصوصا النياسين الذي يساعد خلايا المخ للاحتفاظ بدهون الاوميجا 3 المفيدة لنشاط وحيوية خلاياه​

​

​

7- الروزمارى (إكليل الجبل) :​

​

​

أثبتت الدراسات ان فقط من رائحته يمكنها ان تعزز الذاكرة وبالطيع عند أضافته لأطباقك يزيد مفعول حمض الكارونسيك الموجود فيه والذى أظهرت الدراسات أنه عامل قوى جدا فى محاربه الزهايمر​

​

​

8- الاسماك الدهنية والمكسرات :​

​

​

السردين والتونه والماكريل وكل أنواع المكسرات المليئة بالاوميجا 3 والتى تقوى وبشدة نشاط المخ وخلاياه​

​

​

9-الطماطم:​

المليئة بالليكوبين وهو مضاد للاكسدة يحمى الخلايا من الاضرار الناتجة من العادات الخاطئة​

​

​

10-الكركم :​

​

من أهم التوابل لمحاربة الزهايمر حيث وجد ان أكثر الشعوب أستخداما له أقلها أصابه بالزهايمر ولذا قليل من الكركم فى أطباقك له مفعول السحر على خلايا المخ​

​

​

11-العنب والزبيب الاسود :​

مليئة بفيتامين سي وتساعد خلايا المخ على زيادة قوته وتزيد من عمر خلايا المخ​

​

​

وطبعا يتوجب على كل من يعانى من بعض أعراض النسيان ان يقوم بالاتى:​

​

*محاولة لعب لعبه من العاب الذاكرة وتقوية المخ كالسودوكو او الكلمات المتقاطعة يوميا​

*تقليل السهر لوقت متأخر ومحاولة أخذ قدر كافى من الراحة يوميا ليلا​

*محاولة أخذ 15 دقيقة يوميا فقط للاسترخاء تماما بدون القيام بأى نشاط .​

وبالتالى مع تناولك لتلك الاطعمة وبكثرة وزيادة مدة نومك ستجدي فى غضون اسبوعين تحسن ملحوظ.​