اهمية فيتامين د للطفل 2025 , اسباب نقص فيتامين د عند الطفل

اهمية فيتامين د للطفل 2025 , اسباب نقص فيتامين د عند الطفل

اهمية فيتامين د للطفل 2025 , اسباب نقص فيتامين د عند الطفل


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ازيكم اعضاء منتديات حب البنات
موضوعي اليوم
اهمية فيتامين د للطفل 2025 , اسباب نقص فيتامين د عند الطفل

النهارده هنتكلم عن فيتامين د واهميته للطفل


يرشح الأطباء أن يبدأ الأهل بوضع كريم الحماية من الشمس لأطفالهم بعد سن 6 أشهر .

ولكن قد تسأل بعض الأمهات : ومن أين سيحصلون على فيتامين (د) اذا لم يتعرضوا للشمس ؟
من المعروف أن فيتامين (د) من الفيتامينات المهمة التي يحذر الأطباء من نقصانها ، خاصة عند الأطفال .
فنقصان هذا الفيتامين يؤدي الى الكساح عند الأطفال .
الكساح (Rickets) هو ضعف في العظام يؤدي الى تشوهات بها وكسور .
هذا الضعف ينتج عن نقص في فيتامين (د) أو الفسفور أو الكالسيوم الذين يحتاجهم الطفل بشدة أثناء النمو لبناء عظام قوية سليمة .
فيتامين (د) أيضا له دور في النمو السليم وفي الحماية من الالتهاب الرئوي وأمراض القلب والسكر والمناعة والأسنان .


انحناء العظام في الكساج :

نقص فيتامين (د) قد يحدث اما بسبب نقص غذائي ، أو الى عيب وراثي يمنع جسم الطفل من الاستفادة منه (أي أن يحصل الطفل على فيتامين (د) بوفرة من غذائه ولكن لا يستطيع الجسم استخدامه والاستفادة منه) .
الغريب ان عدد الذين يعانون من نقص في فيتامين (د) في تزايد مستمر ، حتى في البلاد التي تسطع فيها الشمس طوال العام مثل بلادنا .
فما السبب في ذلك ؟


قد يعود هذا النقص الى عدة أسباب منها :

الغذاء غير المتزن وعدم أخذ مكملات غذائية ، فالطفل يحتاج الى 400 وحدة فيتامين (د) يومياً ، حتى الطفل الرضيع بحاجة الى مكملات غذائية .
عدم تعرض الأطفال للشمس بشكل كافي ، نعم ، فدور الشمس في تصنيع فيتامين (د) في الجسم حقيقة علمية معروفة منذ زمن .


فلماذا مازالت معدلات النقص في تزايد مستمر ، ولماذا ينصح الأطباء باستخدام كريم الحماية من الشمس للأطفال ؟

الاعتقاد السائد هو أنه من الضروري الاعتماد على الشمس كمصدر أساسي للحصول على فيتامين (د) ، ولكن هذا ليس اعتقاد عملي ، فالشمس وحدها لا يمكن الاعتماد عليها لتوفير كمية الفيتامين المطلوبة .


والسبب في النقاط التالية :

يجب تفادي احتراق البشرة بهذا الشكل ، فتعرض الطفل للشمس بكثرة يصاحبه التعرض لحرارات مرتفعة بشكل مطول ، مما قد يؤدي الى ضربة شمس أو جفاف .
التعرض للشمس بكثرة في سن مبكرة يزيد احتمال اصابة الطفل بسرطان الجلد في السنين اللاحقة .
في شهور الشتاء يكاد ينعدم التعرض للشمس مما يقلل نسبة فيتامين (د) في الجسم بشكل كبير ، وفعلاً فإن الدراسات أكدت أن معدلات فيتامين (د) تقل في الدم عند الأطفال في فصول الشتاء .
الحقيقة الواقعة هي أن حتى في دولنا المشمسة دائماً ، ومع أن الأطفال يتعرضون للشمس بشكل دائم ، الا أن الدراسات أثبتت أن عدد الأطفال الذين يعانون من نقص في فيتامين (د) في تزايد مستمر ، هذا يعني انك تعرضي طفلك للشمس حتى يحصل على فيتامين (د) ، ولكن طفلك مازال يعاني من نقص فيتامين (د) – وبالتالي لا يأخذ من التعرض للشمس الا أضراره !
الدراسات أثبتت أن الأطفال الذين يحصلون على فيتامين (د) بشكل كافي هم الأطفال الذين يتوفر لهم هذا الفيتامين من الغذاء والمكملات الغذائية .
أما الأطفال الذين يعتمدون فقط على الشمس للحصول على فيتامين (د) فقد أثبتت الدراسات أنهم يعانون من نقص في فيتامين (د) حتى مع تعرضهم للشمس .
حتى اذا استخدم كريم الحماية بشكل جاد ودائم ويومي – فلا يوجد كريم حماية يمنع أشعة الشمس من الوصول للبشرة بنسبة 100% .
ستظل بعض الأشعة قادرة على الوصول الى البشرة وتصنيع فيتامين (د) حتى مع استخدام أقوى وأغلى كريم حماية من الشمس .
لذلك كله ، ينصح الأطباء باستخدام كريم الحماية من الشمس دائماً للأطفال بعد سن 6 شهور ، على أن يحتوي على معامل حماية بنسبة 15 على الأقل .
وأيضاً ينصحون بتفادي التعرض للشمس في ساعات الذروة (ما بين الساعة 10 صباحاً والساعة 4 عصراً) واللجوء الى المناطق المظللة .
أيضا ، ينصح الأطباء بالمكملات الغذائية للطفل ابتداءاً من شهور عمره الأولى الى جانب الرضاعة – وفيما بعد أيضاً .
مع الاعتماد في السنين الصغيرة على الأكلات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (د) : مثل الأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون ، والبيض ، ومنتجات الألبان .
ولا يجب أن ننسى أن العظام السليمة بحاجة الى أشياء أخرى غير فيتامين (د) مثل الكالسيوم والفسفور .