اطعمة مفيدة للمناعة ,اهم الاكلات التى تقوى جهاز المناعة 2025

اطعمة مفيدة للمناعة ,اهم الاكلات التى تقوى جهاز المناعة 2025



طبعا المناعة مهمة جدا لكل انسان لانها بتساعد
الجسم فى مقاومة ومواجهة الامراض علشان كده
لازم نهتم بالجهاز المناعى وتقويته والنهارده
جبتلكو مجموعة من اهم الاطعمة التى تقوى جهاز المناعة



المناعة أمر مهم جدًا ليس للوقاية من المرض فحسب، بل أيضًا لنجاح العلاج والشفاء من المرض بوقت أسرع، وباختيار الغذاء الصحيح المناسب يكون بالإمكان تقوية أجهزة الدفاع الطبيعية في الجسم وتسهيل انسيابية العلاج وتأمين نتائج إيجابية له وهنا أهم الاغذيه التي تقوم بتغذية هذا الجهاز :
1- الإكثار من تناول فيتامين c. والذي يعتبر مضاد للأكسدة وتساعد على زيادة مكافحة العدوى في خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة ويكثر وجوده في الفواكه بشكل عام والحمضيات بشكل خاص .
2- حساء الدجاج, فوعاء من حساء الدجاج الحار بمقدوره أن يخفض الإنتاج المخاطي والذي يجعل عملية التنفس أسهل .
3- الثوم الإليسين ، المركب الكيميائي الذي يدمر البكتيريا الموجودة في الفيروس لذلك يطلق عليه الغذاء الخارق.
4- الزنجبيل. والذي يعالج نزلات البرد و يحد من الغثيان ولقد تبين أيضا أنه بمثابة مسكن خفيف للألم.
5- الزبادي يحتوي على البكتيريا النافعة التي ترفع مستوى الحصانة في الجسم .
6- الفواكه والخضروات بشكل عام . فهي مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة فيتامين (a) و( c).
7- شرب الماء أجسادنا تتكون من حوالي 60 ٪ من المياه. فا شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا يساعد على نقل المواد الغذائية في جميع أنحاء الجسم ، ويساعد في التخلص من النفايات والسموم الموجودة في الجسم.

​

 

رد: اطعمة مفيدة للمناعة ,اهم الاكلات التى تقوى جهاز المناعة 2025



اطعمة مفيدة للمناعة