فوائد الفطور الصباحي , أهمية وجبة الفطور

فوائد الفطور الصباحي , أهمية وجبة الفطور
السلام عليكم

الصباح هو أكثر وقت يحتاج فيه الجسم للتغدية الصحية الجيدة , لذلك فإن وجبة الإفطار تعتبر أكثر أهمية من بين الوجبات الأخرى , ونقدم لكم أحبائنا الكرام فوائد الفطور الصباحي , أهمية وجبة الفطور, أهمية وجبة الفطور لطلاب المدارس , فوائد وجبة الفطور لانقاص الوزن , أهمية تناول وجبة الفطور , أهمية وجبة الفطور للأطفال , فوائد الفطور مبكرا , ونتمنى ان تنال اعجابكم .





أهمية تناول وجبة الفطور

تخفيض نسبة الكوليسترول ونسبة الأنسولين .

تعديل مستوى السكر في الدّم.

المساعدة على حرق الدهون.

تسهيل وتنظيم عملية الهضم خلال باقي وجبات اليوم، كما أنّها تساعد على حرق الوحدات الحرارية بطريقةٍ سليمة.

امداد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية اللازمة في الفترة الصباحية، خصوصا بالنسبة للأطفال لانهم يحتاجون الى الكثير من الطاقة خلال اليوم.

مساعدة الجسم على تنظيم الشهية، بالتحكم بنوعية وكمية الطعام المتناول خلال اليوم.

التحكّم في الوزن وتجنب الشعور بالجوع الشديد خلال اليوم.

تحفيز النشاط الفكري الأمر الذي يساهم في تحسين قدرات التعلّم ووظائف الذاكرة لدى التلاميذ والطلبة .


أهم فوائد وجبة الافطار للجسم

وجبة الافطار توفر الطاقة والقدرة على بذل الجهد، وتوفر المواد الغذائية التي تساعد على زيادة التركيز طوال اليوم.


الحرص على تناول وجبة الافطار الصحي في الصباح يساعد على الحفاظ على الوزن وتجنب البدانة.


اهمال وجبة الافطار يتسبب في تناول وجبات خفيفة غير صحية عالية الدهون والسكريات.


اهمال وجبة الافطار في الصباح تجعلك لا تحصلين على ما يكفيكِ غالباً من الفيتامينات والمعادن الضرورية لعمل الجسم.


توفر وجبة الافطار في الصباح الطاقة للقيام بأداء النشاطات وعدم الخمول في منتصف النهار.


وجبة الافطار تحافظ على تركيز نسبة السكر في الدم، وبالتالي تمنع من الدوار أو الدوخة أو حدوث الإغماء.


أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يهملون وجبة الافطار، يشعرون بالجوع طوال اليوم وبالتالي يأكلون أكثر في وجبة الغداء وباقي اليوم.



t,hz] hgt',v ghkrhw hg,.k​