فيتامينات أساسية لمنع تساقط الشعر , فيتامينات ضرورية تغذي الشعر , أهم الفيتامينات لمنع تساقط الشعر

فيتامينات أساسية لمنع تساقط الشعر , فيتامينات ضرورية تغذي الشعر , أهم الفيتامينات لمنع تساقط الشعر
أسعد الله أوقاتكم بكل خير



فيتامين E:

من أهم فيتامينات تقوية الشعر التي تحارب مشكلة تساقط الشعر وتعزز نموه. يمكن الحصول على كبسولات فيتامين هـ من الصيدلية واستخدامها مباشرة على فروة الرأس وتدليكها لتحفيز نموها أو تناول المزيد من الأطعمة الغنية بها مثل الأفوكادو والزيوت الطبيعية.


حمض الفوليك والزنك:

يساعد هذان المعدنان على تقوية الشعر واستعادة تلفه ومنع تساقطه ، يمكنك تناولهما من خلال المكملات الغذائية أو الأطعمة الغنية بها مثل الحبوب وفول الصويا والسبانخ والعدس والخضروات الغنية بالكلوروفيل (اللون الأخضر الداكن) أو ما يُعرف باسم الكلوروفيل.


فيتامينات A, B,C :
تعمل هذه الفيتامينات على تعزيز قوة وصحة ولمعان الشعر وإعطائه المزيد من الحيوية ، لذلك لا بد من إثراء الوجبات اليومية بها وزيادة تناول الأسماك بأنواعها والبيض والخضروات والفواكه واللحوم البيضاء والحمضيات مثل مثل البرتقال والليمون ، ولا بأس من توفير العلاجات المنزلية من بعض هذه المكونات يمكن أن تفيد بشكل مباشر فروة الرأس والخيوط ، مثل الزيوت الطبيعية واللبن والبيض والعسل وأقنعة الليمون ، والتي غالبًا ما تكون سهلة التحضير للإعجاب و نتائج مرضية.