كيفية الاهتمام بصحة الفم والأسنان , نصائح للمحافظة على صحة الفم والأسنان , كيفية العناية بصحة الفم

كيفية الاهتمام بصحة الفم والأسنان , نصائح للمحافظة على صحة الفم والأسنان , كيفية العناية بصحة الفم
أهلا وسهلا



كيفية الاهتمام بصحة الفم والأسنان:

-اغسل أسنانك مرتين في اليوم على الأقل: يفضل بعد تناول الوجبات.
- اختر فرشاة صغيرة ذات شعيرات ناعمة حتى تتمكن من الوصول إلى الأسنان الخلفية وتكون لطيفة على اللثة.
-استخدم معجون أسنان غني بالفلورايد: فهو يحافظ على مينا الأسنان ويقلل من خطر التسوس.
-نظف أسنانك جيدًا: يجب أن يستغرق تنظيف الأسنان ما بين دقيقتين إلى ثلاث دقائق في كل مرة.
-قم بتغيير فرشاة أسنانك بشكل دوري: كل ثلاثة إلى أربعة أشهر ، أو في حالة تلف شعيراتها قبل ذلك.
-تنظيف أسنانك بالخيط يوميًا: ببطء ورقيها حتى لا تؤذي لثتك.
-امضغ علكة خالية من السكر بعد الوجبات ، حيث تساعد على التخلص من بقايا الطعام والبكتيريا الضارة في الفم.
-قلل من تناول المشروبات الحمضية مثل المياه الغازية والعصائر, فهي تضعف مينا الأسنان وتذيب المعادن الموجودة بداخلها وتؤدي إلى تسوس الأسنان.
-قلل من تناول السكريات: تحول البكتيريا الموجودة في أسنانك السكريات إلى أحماض.
-حماية أسنانك من الإصابات: بارتداء واقي أسنان أو واقي للوجه أثناء ممارسة الرياضة.
-استخدم أسنانك فقط لمضغ الطعام: لا تستخدمها لفتح الزجاجات أو أي أشياء عالقة ، وذلك لتجنب خطر كسرها عن طريق الخطأ.
-اسرع في زيارة طبيبك إذا شعرت بألم في أسنانك أو لاحظت نزيفًا في لثتك , لعلاجها وتجنب أي مضاعفات صحية لاحقة ، وتأكد من فحص أسنانك بشكل دوري.
-الامتناع عن التدخين: فهو يزيد بشكل كبير من مخاطر الإصابة بأمراض اللثة وسرطان الفم.
-استخدام غسول الفم الجيد بانتظام: يمتد تأثيره إلى أكثر من مجرد إنعاش الفم والحفاظ على رائحته ، حيث يلعب دورًا مهمًا في الحد من نمو البكتيريا التي تتشكل في الفم ويساعد على منع التسوس.