فوائد حمام البخار وغرف البخار , أهمية حمام البخار , مزايا حمام البخار

فوائد حمام البخار وغرف البخار , أهمية حمام البخار , مزايا حمام البخار
أهلا وسهلا



فوائد حمام البخار:

ستجلب لك زياراتك المنتظمة لغرف البخار أو عمل حمام بخار في المنزل العديد من الفوائد الصحية والجمالية ، من أهمها:

1- تحسين الدورة الدموية
قد يؤدي الجلوس في غرف البخور إلى تحسين وتقوية الدورة الدموية في الجسم بشكل كبير ، وخاصة في أطراف كبار السن الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية.

كما أن التدفق الجيد للدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم يساعد على تحفيز الشفاء وعلاج الجروح بشكل أسرع وتجديد الأنسجة التالفة.

2- تخلص من البلغم والاحتقان
تخلق حمام البخار بيئة مناسبة جدًا لتسييل البلغم المتصلب ، وبالتالي تحسين التنفس وعلاج أي احتقان في الصدر أو الرئتين.

عادة ما تستخدم حمام البخار لعلاج نزلات البرد ونزلات البرد. يؤدي الجلوس في غرف البخار إلى تسريع الشفاء بشكل كبير ، ولكن يجب توخي الحذر وتجنب غرف البخار تمامًا إذا كان المريض يعاني من الحمى.

3- نضارة البشرة
يتعرض الجلد يوميًا للعديد من العوامل الخارجية التي تدخله مع مرور الوقت من الميكروبات والجراثيم التي قد تسبب الالتهابات والبثور ومشاكل جلدية أخرى.

وهنا يظهر دور حمام البخار الصحي للبشرة ، حيث تساعد حمام البخار على فتح مسام الجلد وتوسيع وتنظيف وتعقيم البشرة من الداخل لتخليصها من الأوساخ والميكروبات العالقة بسهولة.

4- تحسين صحة المفاصل
الجلوس في غرفة البخار لفترة قصيرة قبل أداء التمرين يساعد على تليين المفاصل وتحسين أدائها أثناء التمرين ، مثل الجري والمشي وغيرها.

حتى وضع الكمادات الساخنة موضعياً على المفاصل قبل التمرين وحده يساعد على تحسين مرونة وتزييت هذه المفاصل وتقليل فرص الإصابة.

5- خسارة الوزن الزائد
عند الجلوس في غرف البخار أو حتى الساونا ، تسرع ضربات القلب.

وعند استخدام غرف البخار بعد الانتهاء من الأنشطة الرياضية التي تساهم في الأساس في جعل القلب ينبض بسرعة ، فإنك تعمل على إطالة هذه الحالة وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية.

لكن يجب أن تحذر من الذين ينصحونك في غرف البخار بإنقاص الوزن عن طريق التعرق فقط بدون أي رياضة كما ذكرنا سابقاً ، لأن الوزن الذي تخسره هنا هو وزن الماء في جسمك ، وبالتالي فهو مؤقت. وخسارة غير صحية.

6- فوائد أخرى
كما تتمتع غرفة البخار وغرف البخار بمجموعة من المزايا الأخرى ، ومن أهمها:

-خفض ضغط الدم ، عن طريق تحفيز إنتاج هرمونات معينة.
-تخلص الجسم من السموم.
-يتفوق في غلاف التخسيس في قدرته على تخليص الجسم من السيلوليت.
-تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم
-تقليل مستويات التوتر في الجسم ، وتحفيز الاسترخاء.
-تسريع عمليات تكوين الكولاجين في الجلد.
-تسريع الشفاء واستعادة النشاط والطاقة بعد التمرينات الشاقة.
-يقوي مناعة الجسم.