وصفة رجيم يفقد الوزن 16 كيلو فى اسبوعين ، طريقة عمل رجيم سريع لانقاص الوزن أهلا وسهلا الرجيم ينقص وزن 16 كيلو في اسبوعين طريقة وكيف يعمل .. وهو حوالي 7 كيلو في 7 ايام واحيانا اكثر حسب قدرة الجسم .. قمت بتطبيقه وفي الأسبوع الأول فقدت 8 كيلوغرامات كلما شعرت بدوار طفيف تناول ملعقة من العسل ... لكن بشرط ألا تزيد عن 3 ملاعق أسبوعيا ... لن تشعر بالدوار إلا إذا بذلت مجهودا كبيرا ... على سبيل المثال: التمارين ، الأعمال المنزلية الشاقة ، المشي السريع ... الرجيم: الفطور ثابت طوال الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر ، أو إذا أردت كأسين من الماء في السبت والأحد: الغداء: قطعة من اللحم البقري المشوي ، مع الإكثار من السلطة ، "الخس" ، الطماطم ، الخيار والجزر بدون زيت ، لكن مع قليل من الملح والليمون. العشاء: صحن سلطة فقط. يومي الاثنين والثلاثاء: الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع صحن سلطة عشاء سلطة فقط يومي الأربعاء والخميس: الطعام: 2 خيار وعلبة صغيرة "حوالى 125 جرام". من الزبادي منزوع الدسم العشاء: خياران فقط يوم الجمعة: الغذاء: تفاحة العشاء: تفاحة يلاحظ: * لا يمكن تناول الطعام بين الوجبات إطلاقاً .. وإذا شعرت بدوخة خفيفة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا النظام الغذائي ، يمكنك تناول ملعقة صغيرة من العسل.
