فقدت من وزني 25 كيلو في اسبوعين مع رجيم صحي و متوازن ومجربة ومضمونة

فقدت من وزني 25 كيلو في اسبوعين مع رجيم صحي و متوازن ومجربة ومضمونة
أهلا وسهلا


كان هذا القسم على لسان الرجيم وقمت بجمعه من أحد المواقع

أود أن أفيدك
أريد أن أتشجع معًا وأن ألتزم به
أسبوعين فقط

كان وزنها 130 ، وبعد أسبوعين كان 105 ، وبعد أسبوعين كان وزنها 85 والآن تبلغ 55 عامًا ولم تتراجع بفضل زيت بذر الكتان.

احضرت لك رجيم رائع
النظام هوو
هذا النظام الغذائي يدور حول الأعشاب والنظام الغذائي والتمارين الرياضية ، لكنه في النهاية الجسم الذي يجعلنا بكل رشاقة

أولا
أعشاب عشبة بذور الكتان تأخذ منها ملعقة بعد طحنها وتضعها على النار بأربع فواتير ماء ساخن وتتركها تغلي لمدة 5 دقائق فقط طبعا هذا هو أول يوم في اليوم أعني بعد نومك

ثانيا

ابدأ بالرياضة

ثالثا

الفطور: قطعة توست بني + عصير برتقال دافئ + جبن قليل الدسم + خيار
الغداء: سلطة خضار بدون ملح + ربع دجاجة مسلوقة أو لحم أو سمك + توست أو ملعقتان كبيرتان من الخضار المسلوقة
العشاء: 1 خيار مع زبادي قليل الدسم

الرابعة

بعد العشاء وقبل النوم ، خذ الكرنب(الملفوف) الأرجواني ، خذ ورقة بمفردها ، فقط ضعها على النار ، واغمرها في الماء ، واتركها لتغيير لون الماء ، وتصفيتها ، وشرب الماء وبس

ملاحظات

1_ تجنب شرب الماء البارد
2_ تجنب الملح ، وتناول ملعقة كبيرة من الليمون في اليوم
3_ بين كل وجبة والثانية من 5 الى 6 ساعات

هذا هو النظام الغذائي ، ولكن نصيحة لمن يبلغ وزنه 90 عامًا أو أكثر ، استخدمه ، ولمن يقل وزنه عن 90 عامًا ، تناول العشب ، لكن تناول كمية أقل
الفتيات اللواتي يعشقن مشاركة معي الأمانة
أنا ملين
وزني 70 و 161 طولي