رجيم كيلو كل يوم. نظام غذائي سهل وسريع وبسيط , رجيم سهل وسريع السلام عليكم اليوم الأول : اليوم الأول: بيضة مسلوقة وشريحة توست ، موزة ، كوب لبن ، علبة تونة مصفاة من الزيت ، شريحة توست ، تفاح ، بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء بدون إضافة زيت اليوم الثاني : 3 ملاعق كورن فليكس + نصف كوب حليب ، تفاحة ، كوب زبادي ، 4 شرائح ديك رومي مدخن أو ربع دجاجة + طبق سلطة ، طبق خضار مسلوق ، شريحة توست + تونة اليوم الثالث : شريحة توست مع ملعقة صغيرة من المربى للرجيم أو الحليب ، تفاح أو برتقال ، 4 ملاعق كبيرة من الجبن ، شريحة توست ، طبق خضار مسلوق أو سلطة ، كوب زبادي اليوم الرابع : شريحة توست مع مربى ، فاكهة برتقال ، تفاح أو كمثرى ، حساء خضروات بدون إضافة بطاطس أو قرع ، شريحة توست ، طبق خضار مسلوق ، عصير برتقال اليوم الخامس: شريحة توست مع مربى ، تفاح ، 4 ملاعق كبيرة من الجبن ، طبق شوربة خضار ، شريحة توست ، تونة ملاحظة: يجب شرب 8 أكواب أو أكثر من الماء يوميًا هل يمكنك استبدال قطعة من الخبز المحمص بقسماط؟ بنات ترى أنه لا يوجد فطور وغداء وعشاء. تأكل شيئًا مما أكتبه لك كل ساعتين
