سلطة الكرنب والزبادى لفقدان الوزن , سلطة الكرنب و الزبادي للرجيم

سلطة الكرنب والزبادى لفقدان الوزن , سلطة الكرنب و الزبادي للرجيم
أسعد الله أوقاتكم بكل خير



المكونات :
1 ملفوف- كرنب صغيرة
2 بصلة متوسطة الحجم مقطعة إلى شرائح رقيقة
2 فلفل رومي مقطعة إلى شرائح
2 حبات متوسطة الحجم من الجزر ، مبشورة ومقطعة إلى شرائح
1 كوب زبادي خالي الدسم
2 م-ص صلصة الخل
1 كوب شبت - بقدونس- كزبرة
طريقة التحضير :

يُقطع الملفوف إلى شرائح رفيعة
ثم يقطع البصل والفلفل الرومي والجزر إلى شرائح رفيعة
اخلطي الملفوف والكرنب والبصل والفلفل الرومي والجزر المبشور
تتكون الصلصة من الزبادي والخل والملح والفلفل والتوابل والأعشاب
يتم خلط الصلصة مع الخضار المجهزة

صحة وعافية