معكرونة للرجيم , دايت المعكرونة بالخطوات المصورة أهلا وسهلا مكونات ثلث كيس مكرونة أبازير السمراء أو أي نوع من المعكرونة السمرا المهمة تزن 500 جرام ملعقتان كبيرتان من الكريم الخفيف في علبة حمراء أي قليل الدسم وهو متوفر في المحل أو أي سوبر ماركت كبير علبة جبن شيدر متوسطة قليلة الدسم صلصة بيتزا (2 طماطم + بصل صغير + فص ثوم + 1/4 ماجي باكيت + فلفل اسود + ملعقة صوص = نضعهم في وعاء ونضعهم في الميكروويف لمدة 3 دقائق) فلفل رومي - زيتون - مشروم - 2 سجق الطريقة تغلي المعكرونة بشكل طبيعي بدون زيت وملح صفيها وأضيفي الكريمة والقليل من الملح وضعيها في الصينية ثم أضف الصلصة التي صنعتها في الميكروويف ثم الفلفل الرومي والزيتون والفطر والسجق ثم الجبن نضعها في الفرن على البخار من الأعلى والأسفل على نار متوسطة كأنها بيتزا عادية وننتظر حتى يصبح الوجه بني لا تنتظر حتى يبرد .
