1. نادي

    نادي مشرف عام

    باذنجان صحى للرجيم فى الفرن, باذنجان لذيذ لدايت فى الفرن
    أهلا وسهلا

    3dlat.com_13931032101.jpg

    السلام عليكم

    اليوم قمت بتحلية الباذنجان بصلصة الطماطم في الفرن ، صحي ومنخفض السعرات الحرارية

    لأنني انا بفترة النظام الغذائي (الدايت)

    المكونات

    باذنجان كبير + 2 طماطم + ملعقة زيت زيتون ويفضل زيت + ثوم وفلفل اسود وملح >> حسب الرغبة

    اولا نقطع حلقات الباذنجان ونضعها في صينية الفرن بعد ان نملحها ونسكب عليها الماء >> حوالي كوب ونصف

    ونضيف ملعقة زيت ونضعها في فرن مسخن

    3dlat.com_13931032102.jpg

    صورة بعد أن أخرجتها من الفرن لقلبها >> بدأ الماء يجف

    نحضر صلصة الطماطم

    قشر الطماطم وضعها في الجهاز. اقطعهم. يمكنك تقطيعها حسب الرغبة وإضافة الثوم والملح والفلفل الأسود وملعقة صغيرة من الزيت.

    3dlat.com_13931032104.jpg

    بعد أن ينضج الباذنجان ، أخرجه من الفرن إذا بقي الكثير من الماء

    ثم نضع صلصة الطماطم فوقها ونعيدها إلى الفرن حتى تنضج الصلصة والباذنجان معًا

    3dlat.com_13931032103.jpg

    وكانت النتيجة الرائحة لذيذة مثل البيتزا

    3dlat.com_13931032101.jpg
     
  2. جاري تحميل الصفحة...