أفضل طريقه للتخسيس والحل النهائي للسمنة , طريقة فقدان الوزن بشكل نهائي

أفضل طريقه للتخسيس والحل النهائي للسمنة , طريقة فقدان الوزن بشكل نهائي
السلام عليكم


هذا هو الحل النهائي لمشكلة السمنة إلى الأبد وبدون جهد أو تعب يمكنك أن تفقد الوزن الزائد في جسمك وأن تكون بصحة جيدة
وقبل البدء في الحل ، أقول لك كلمات سأظل دائمًا أمامك , إلى كل أخ عزيز وكل أخت عزيزة ((سأضع هذه الكلمات في أذنيك إلى الأبد))

1- الله وحده هو الشافي والقادر..

2- الإرادة القوية تصنع المعجزات.

3- لا يشترط أن يكون النظام الغذائي قاسياً.

4- كلما أكلت أكثر كلما خسرت أكثر.

5- الرجيم والرجيم لا يعني الحرمان.

6- فن الرجيم هو تقسيم الطعام.

7- يجب ألا تكون الرجيم خالي من الدهون والزيوت الا بكميات متوسطة.

8 لا تستهين بالنظام الغذائي السهل الذي ستشاهده ولا بكلمات بسيطة.

9- إذا جربت كل شيء ، جرب هذه الطريقة.

والآن نبدأ بالرجيم

1- عند الوقوف أو المشي أو الجلوس ، قم بشفط بطنك ((يمكنك استخدام حزام مؤقت لتعتاد عليه))

2- عدم الاتكاء عند الجلوس


3- استقامة الظهر للمشي أو الجلوس أو الوقوف. ((ولا تحبس أنفاسك)).
((عندما تقوم بالنقاط الثلاث السابقة ، ستفقد 30٪ من وزنك ، أي ثلث وزنك))
ملحوظة: للتدريب على هذه الفقرات اذهب الى احد جدران المنزل وضع كعبيك على الحائط وافرد جسمك على الحائط وظهرك على الحائط ،،،، هذا التمرين مفيد ايضا لقصر القامة لانه بعد فترة من الزمن سيزداد طولك 3 سم على الأقل.

4 قم من الطعام وأنت تشتهيه ، ولا تقترب منه حتى تشتهيه.
((هذا القول عند تنفيذه يفقد 20٪ من وزنك ))

5- لا تأكل أثناء مشاهدة التلفاز.
ملحوظة: لأنك لو قمت بهذه الوظيفة ، فلن تعمل جميع مراكز الشبع عند مشاهدة التلفاز ، ولن تشعر بالشبع أو أنك تأكل في المقام الأول.

6- أشرب الماء بكمية كبيرة جدا ومن يخبرك أن الماء يسبب ظهر الكرش .
((يجب أن تشرب:
أ- كوب ماء قبل الأكل ب- كوب ماء في منتصف الوجبة ج- كوب ماء في نهاية الوجبة.

ملحوظة: لأن الماء يضعف العصارة المعدية ويجعلك تأكل لفترة طويلة في المعدة ويشعرك بالشبع.

7- بالنسبة للنساء بشكل خاص ، وللرجال بشكل عام ، عند الوقوف في المطبخ أو الوقوف لفعل شيء ما ، يجب أن تكون رجلاً في المقدمة ورجلاً في الخلف.
ملحوظة: هذه الوقفة تعمل على تخفيف الضغط عن العمود الفقري وسبب رئيسي لقلة الكرش ، لانه عندما تكون القدمان بجانب بعضهما البعض عند الوقوف فهي سبب لظهور الكرش لان الكرش يظهر بالترتيب لتثبيت الجسم.

8- لا بد من استخدام الدرج لا المصاعد.

9 للنساء ((ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي هو سبب رئيسي للزيادة القبيحة في وزن الأرداف وسبب تقوس الظهر))

ملحوظة: إذا كان من الضروري لبسها ، فيجب شفط البطن أثناء المشي بكعب عالٍ.
10- لا موزو لا الخيار وليس قطعة جبن صغيرة ، وإذا كان لا بد من الجبن فلا يكون في كل مرة ولا كل يوم.

((الموز غذاء للدماغ وسبب رئيسي لزيادة معدل الذكاء مع العسل ، لأن السعرات الحرارية في الموز والخيار أقل بكثير من قطعة جبن)) ومن قال أن الموز يعمل على السمنة فهو مخطئ.

11- إن قمة التعافي من السمنة هي تعريض نفسك للحمام قبل النوم وأيضاً لن يسمح لك الطبيب بذلك.
((لأن الجسد عند النوم يقوم على إعادة البناء ، فيأخذ من البطن المخزون الموجود به ويبدأ في توزيعه على الجسم ، فيبدأ الجسم في الإصابة بالسمنة ، لذلك يجب تنفيذ هذه الوصية))

12- من الممكن تناول اللحوم بأنواعها وتناول اللحوم في أي وقت لأن اللحوم لا ترفع الوزن إطلاقاً كما يتصور الناس.
ملحوظة: لا تأكل اللحم وهو مقلي ((اسكلوب او بني)) وهذا ليس للرجيم فقط وانما للمصابين بالتوتر وللناس العاديين لانه يقوم على تضييق الشرايين.

13- الأرز أهون من رغيف الخبز. يمكنك تناول الأرز ومحاولة الابتعاد عن الخبز
((لأن الأرز يهضم في المعدة ، والخبز ينزل إلى المعدة ، ويتم هضمه أساسًا))

14- تناول الطعام بهدوء وامضغ طعامك بهدوء شديد.
((عند اتخاذ هذه الخطوة تشبع بسرعة لأنك تستيقظ مراكز الشبع))

15- أكل الشبت قبل الأكل مع وعاء سلطة كامل بدون تقطيع.
((لأن الشبت يملأ جدار المعدة فهو مشبع بكمية قليلة من الطعام ، كما يمنع الشبت تساقط الشعر ويعمل على إنبات الشعر مرة أخرى)).


16- الابتعاد عن شرب القهوة بعد الأكل لأنها ترفع الوزن بشكل خطير.


17- قطعة شوكولاتة بسيطة تعادل طبق محشو. ((إذا سمحت بعدم وجود شوكولاتة))


18- احذر من تناول الوجبات السريعة بالخارج ، وإذا كان لا بد من تناول الطعام في الشارع فالخيار والموز.


19- اتبع النظرية ((تناول العشاء والمشي)). بالنسبة للمرأة ، بعد الأكل ، من الممكن أن تمشي في منزلها 50 خطوة بعد كل أكل ، لأن 50 خطوة تجعل الجسم يأخذ الفائدة التي يستحقها ويترك الباقي مع الفضلات.

وهكذا انتهيت من النظام الغذائي الاستثنائي ، وأقول إنه غير عادي لأنه قد يكون غريبًا على بعض الناس ولأنه ليس مفاهيم كثيرة ، وللأشخاص الذين يكون جسمهم بالدهون أساسًا ويأكلون بكميات صغيرة أو كبيرة ، لذلك إتباع هذه الخطوات سوف يفقد وزنك وعلى الأشخاص الذين يحبون الحفاظ على أجسادهم ويخافون من شبح السمنة اتبع هذه الخطوات والحصول على ما تريد.
كل ما أطلبه أن تنفذوا ما كتب في حرف واحد إن شاء الله ستحصلون على المطلوب. من فضلك لا تنساني من الدعاء عندما تفقد وزنك.