طريقة تحضير شوربة الشوفان بالخضار والكريمة 2025

طريقة تحضير شوربة الشوفان بالخضار والكريمة 2025
السلام عليكم

دقيق الشوفان من أفضل الحبوب المستخدمة في نظام غذائي لفقدان الوزن ، حيث يتميز بقلة السعرات الحرارية والتسبب في شعور قوي بالشبع لفترة طويلة ، ومن ناحية أخرى فهو غير مكلف وبأسعار معقولة للجميع , من مميزات الشوفان أنه يحتوي على نسبة قليلة من الدهون ومضادات الأكسدة ونسبة كبيرة من البروتين والألياف , يتم تضمين الشوفان في النظام الغذائي بعدة طرق ، مثل فطائر الشوفان وكعك دقيق الشوفان ، بالإضافة إلى كعك الشوفان ، ووجبة إفطار من دقيق الشوفان مع الموز وزبدة الفول السوداني , يعد حساء الشوفان أيضًا من أفضل الأطعمة المحضرة بالشوفان ، حيث نقدم لكم أعزائنا الكرام طريقة تحضير شوربة الشوفان بالخضار والكريمة 2025.






طريقة تحضير شوربة الشوفان بالخضار والكريمة :
المقادير

حبة كوسة صغيرة
حبة جزر صغيرة
حبة باذنجان صغيرة
حبة طماطم صغيرة
بصلة صغيرة
ربع كوب كزبرة مفرومة
ربع كوب بقدونس مفروم
باقى المكونات:
4 أكواب ماء
4 ملاعق شوفان
فصين ثوم
ملعقة ملح
نصف ملعقة فلفل أسود
نصف ملعقة زعتر جاف
ربع ملعقة هيل
ربع ملعقة زنجبيل مطحون
ربع ملعقة قرفة مطحونة
مكعب مرقة دجاج
2 ملعقة زيت نباتى


طريقة التحضير :

- ابدأى بتقطيع الخضروات والبصل والثوم على شكل شرائح رفيعة متوسطة الحجم
- ضعى الخضروات فى إناء وقلبيها مع البهارات والزيت حتى تتحمر
- بعدها تضيفى الماء ومرقة الدجاج والزعتر الجاف واتركيها تغلى لمدة 5 دقائق
- أضيفى للخليط البقدونس والكزبرة والشوفان
- اتركى المكونات تغلى لمدة 5 دقائق
- تأكدى من نضج الخضروات إذا أصبحت ناضجة وزعيها فى أطباق التقديم وقدميها ساخنة
- وإذا لم تنضج اتركيها دقائق أخرى حتى تتأكدى أنها أصبحت ناضجة

'vdrm jpqdv a,vfm hga,thk fhgoqhv ,hg;vdlm​