طريقة تحضير شوربة الشوفان بالخضار والكريمة 2024 السلام عليكم دقيق الشوفان من أفضل الحبوب المستخدمة في نظام غذائي لفقدان الوزن ، حيث يتميز بقلة السعرات الحرارية والتسبب في شعور قوي بالشبع لفترة طويلة ، ومن ناحية أخرى فهو غير مكلف وبأسعار معقولة للجميع , من مميزات الشوفان أنه يحتوي على نسبة قليلة من الدهون ومضادات الأكسدة ونسبة كبيرة من البروتين والألياف , يتم تضمين الشوفان في النظام الغذائي بعدة طرق ، مثل فطائر الشوفان وكعك دقيق الشوفان ، بالإضافة إلى كعك الشوفان ، ووجبة إفطار من دقيق الشوفان مع الموز وزبدة الفول السوداني , يعد حساء الشوفان أيضًا من أفضل الأطعمة المحضرة بالشوفان ، حيث نقدم لكم أعزائنا الكرام طريقة تحضير شوربة الشوفان بالخضار والكريمة 2024. طريقة تحضير شوربة الشوفان بالخضار والكريمة : المقادير حبة كوسة صغيرة حبة جزر صغيرة حبة باذنجان صغيرة حبة طماطم صغيرة بصلة صغيرة ربع كوب كزبرة مفرومة ربع كوب بقدونس مفروم باقى المكونات: 4 أكواب ماء 4 ملاعق شوفان فصين ثوم ملعقة ملح نصف ملعقة فلفل أسود نصف ملعقة زعتر جاف ربع ملعقة هيل ربع ملعقة زنجبيل مطحون ربع ملعقة قرفة مطحونة مكعب مرقة دجاج 2 ملعقة زيت نباتى طريقة التحضير : - ابدأى بتقطيع الخضروات والبصل والثوم على شكل شرائح رفيعة متوسطة الحجم - ضعى الخضروات فى إناء وقلبيها مع البهارات والزيت حتى تتحمر - بعدها تضيفى الماء ومرقة الدجاج والزعتر الجاف واتركيها تغلى لمدة 5 دقائق - أضيفى للخليط البقدونس والكزبرة والشوفان - اتركى المكونات تغلى لمدة 5 دقائق - تأكدى من نضج الخضروات إذا أصبحت ناضجة وزعيها فى أطباق التقديم وقدميها ساخنة - وإذا لم تنضج اتركيها دقائق أخرى حتى تتأكدى أنها أصبحت ناضجة 'vdrm jpqdv a,vfm hga,thk fhgoqhv ,hg;vdlm
