الاسم:

التحقق:

ما هي عاصمة فلسطين المحتلة ؟

الرسالة:

<p>[QUOTE=&quot;حفيدة القمر, post: 21819, member: 5&quot;]<font size="4"><p style="text-align: center"><span style="color: blue">فائده الاكل ببطئ 2025 , الاكل البطئ ينحف , علاقه النحافه بالاكل ببطئ</span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue"><br /></span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue">فائده الاكل ببطئ 2025 , الاكل البطئ ينحف , علاقه النحافه بالاكل ببطئ</span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue"><br /></span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue">إذا كنت من الأشخاص الذي يلتهمون الطعام، عليك تغيير هذه العادة فوراً لأنّ كل الدراسات تشير الى أنّ تناول الطعام بشكل سريع يؤدي الى البدانة. عندما تشعرين بالجوع الشديد، تلجئين الى تناول كميات أكبر بطريقة سريعة.</span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue"><br /></span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue">الأكل البطيء هو السرّ</span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue"><br /></span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue">أكدت دراسة أميركية أنّ الأكل البطيء يساعد في التخلص من الوزن الزائد. الأشخاص الذين شاركوا في الدراسة تناولوا وجبات الغداء بسرعة متفاوتة. بعدها، تبين أنّ الأشخاص الذين تناولوا الأكل بسرعة، حصلوا على أكبر عدد من السعرات الحرارية. هذا يعود الى أنّ المعدة تحتاج الى حوالي 20 دقيقة كي ترسل إشارة إلى الدماغ بأنّها امتلأت، وهذا ما يحصل عند تناول الطعام ببطء. كما أنّ التأني في تناول الأطعمة يساعدك في التفكير في كمية الأطعمة التي تأكلينها ونوعيتها.</span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue"><br /></span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue">خدع بسيطة للأكل ببطء</span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue"><br /></span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue">تناول الطعام ببطء ضروري للمحافظة على الرشاقة اليك بعض الخدع الصغيرة التي تساعدك في ذلك:</span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue"><br /></span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue">- اختاري ملعقة صغيرة لتناول الطعام.</span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue"><br /></span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue">- حاولي تناول طعامك باستخدام الشوكة والسكين في معظم الأحيان.</span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue"><br /></span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue">تناولي 5 الى 6 وجبات مقسمة طوال النهار بهدف منع الشعور بالجوع الشديد.</span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue"><br /></span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue">- امضغي الطعام جيداً.</span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue"><br /></span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue">- إذا كنت تأكلين السندويش، ضعيه على الصحن بين لقمة وأخرى.</span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue"><br /></span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue">- اجلسي وتناولي طعامك بهدوء.</span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue"><br /></span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue">- خصصي وقتاً لتناول وجبة الطعام.</span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue"><br /></span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue">- اشربي كوبين من المياه قبل تناول وجبة الطعام.</span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue"><br /></span></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: blue"><br /></span></p><p></font>[/QUOTE]</p><p><br /></p>

إسمك أو بريدك الإلكتروني:

هل يوجد لديك حساب معنا ؟

• لا، أرغب بإنشاء حساب جديد الآن.
• نعم، كلمة مروري هي:
• نسيت كلمة المرور؟

البقاء متصلاً