الاسم:

التحقق:

ما هي عاصمة فلسطين المحتلة ؟

الرسالة:

<p>[QUOTE=&quot;حفيدة القمر, post: 27851, member: 5&quot;]<p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><font face="Arial"> ريجيم البطاطا 2025 , حميه البطاطا , تعرفى على حميه البطاطا</font></span></font></p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><font face="Arial"><font size="5"><span style="color: Blue"><font face="Arial"> ريجيم البطاطا 2025 , حميه البطاطا , تعرفى على حميه البطاطا </font></span></font></font></span></font></p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"> <span style="color: #000000"><span style="color: #000000"><font face="Arial"><span style="color: Indigo"><b><img src="http://vb.chatal3nabi.com/storeimg/1381609096_961.gif" class="bbCodeImage wysiwygImage" alt="" unselectable="on" /></b></span></font></span></span></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><span style="color: #000000"><span style="color: #000000"><font face="Arial"><span style="color: Indigo"><b> من المتعارف عليه أنّ تناول البطاطا يزيد الوزن، ولكن في الواقع&nbsp; تصبح ثمرة&nbsp;&nbsp; البطاطا مضرّة وتزيد من وزنكِ إن أضفت لها الزبدة أو الكريما أو&nbsp; الجبنة.</b></span></font></span></span></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><span style="color: #000000"><span style="color: #000000"><font face="Arial"><span style="color: Indigo"><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp; إليك هذه الحمية السريعة التي تعتمد على تناول البطاطا:</b></span></font></span></span></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><span style="color: #000000"><span style="color: #000000"><font face="Arial"><span style="color: Indigo">&nbsp; <b>لماذا البطاطا؟</b></span></font></span></span></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><span style="color: #000000"><span style="color: #000000"><font face="Arial"><span style="color: Indigo">&nbsp; &nbsp;&nbsp; تحتوي البطاطا على &quot;نشاء مقاوم&quot; يبطّئ عمليّة الهضم ويسرّع إحرق السعرات&nbsp; &nbsp; الحراريّة بعد الانتهاء من تناول وجبةٍ ما، كما أنّه يساعدكِ على الشعور&nbsp; &nbsp; بالشبع طوال الوقت.</span></font></span></span></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><span style="color: #000000"><span style="color: #000000"><font face="Arial"><span style="color: Indigo">&nbsp; <b>البطاطا تشعرنا بالشبع</b></span></font></span></span></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><span style="color: #000000"><span style="color: #000000"><font face="Arial"><span style="color: Indigo">&nbsp; &nbsp;&nbsp; يعتبر الجوع الجزء الأكثر صعوبةً في ما يتعلّق بخسارة الوزن. فمن الصعب&nbsp; &nbsp; مقاومة الإغراءات والأطعمة الشهيّة ، ويعتبر خبير التغذية &quot;جاكي لافين&quot; أنّ&nbsp; &nbsp; مفتاح خسارة الوزن يكمن في تناول الأطعمة التي تشعرنا بالشبع على المدى&nbsp; &nbsp; الطويل.</span></font></span></span></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><span style="color: #000000"><span style="color: #000000"><font face="Arial"><span style="color: Indigo">&nbsp; <b>البطاطا مصدر ممتاز بالألياف</b></span></font></span></span></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><span style="color: #000000"><span style="color: #000000"><font face="Arial"><span style="color: Indigo">&nbsp; &nbsp;&nbsp; تحتوي ثمرة واحدة من البطاطا على 10 بالمئة من كميّة الألياف اليوميّة&nbsp; &nbsp; الضروريّة. لا يمكن هضم الألياف وهي أيضًا تساعد المرء على التخلّص من&nbsp; &nbsp; النفايات الصلبة من الجسم.</span></font></span></span></span></font></p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><span style="color: Indigo"> <b>حمية البطاطا</b></span></font></font></p> <p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><span style="color: Indigo">&nbsp; <b>1-النوع الأول من حمية البطاطا يمتد لفترة أسبوع ويساعدك على خسارة 500 غرام في اليوم :</b></span></font></font></p> <p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><span style="color: Indigo">&nbsp; &nbsp;&nbsp; -الفطور: 250 مليلتر من الحليب.</span></font></font></p> <p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><span style="color: Indigo">&nbsp; &nbsp;&nbsp; -الغداء: 300 غرام من البطاطا المسلوقة، بدون إضافة الملح.</span></font></font></p> <p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><span style="color: Indigo">&nbsp; &nbsp;&nbsp; -العشاء: سلطة البطاطا، وهي عبارة عن 200 غرام من البطاطا المسلوقة مع بيضة، ويمكنك إضافة أي نوع من الخضر.</span></font></font></p> <p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><span style="color: Indigo">&nbsp; <b>2-النوع الثاني من حمية البطاطا ويمتد لفترة أسبوعين ويساعدك على خسارة 6 كيلوغرامات :</b></span></font></font></p> <p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><span style="color: Indigo">&nbsp; &nbsp;&nbsp; -الأيام الثلاث الأول: حضّري 700 غرام من البطاطا المسلوقة، وقسّميها إلى 6&nbsp; &nbsp; وجبات متساوية، وتناوليها لفترة ثلاثة أيام.لكن لا تضيفي أي نوع من&nbsp; &nbsp; التوابل أو الزيت إلى وجبة البطاطا.</span></font></font></p> <p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><span style="color: Indigo">&nbsp; &nbsp;&nbsp; -من اليوم الرابع إلى اليوم العاشر:اسلقي كيلوغرام ونصف من البطاطا&nbsp; &nbsp; وقسميها إلى 6 وجبات، وبات بامكانك إضافة القليل من زيت الزيتون والملح.</span></font></font></p> <p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><span style="color: Indigo">&nbsp; &nbsp;&nbsp; -من اليوم الحادي عشر إلى اليوم الرابع عشر:أكملي الحمية كما بدأت وعلى ذات الوتيرة، وستلاحظين الفرق</span></font></font></p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center"><br /></p><p>[/QUOTE]</p><p><br /></p>

إسمك أو بريدك الإلكتروني:

هل يوجد لديك حساب معنا ؟

• لا، أرغب بإنشاء حساب جديد الآن.
• نعم، كلمة مروري هي:
• نسيت كلمة المرور؟

البقاء متصلاً