علاج فقر الدم بالفواكة مثال التفاح فهو يعوض نقص الحديد بالجسم و الرمان هبه من الله فهو غنى بالحديد بشكل فائقو المشمش و فول الصويا سهل الهضم و يناسب مرضي السكري و الليحوم الحمراء غنية بالحديد التي يستفيد منها جسم الانسان المصاب بقفر الدم مثال لهذا الكبد . - التفاح : فوائده لا تحصى وينصح بأكل تفاحة إلى تفاحتين يوميا 2-التمر :يفضل أكله على الريق دون إفراط مع ملاحظ أنه سهل الهضم 3-الكستناء :أكلها نيئة ضار تؤكل مشو يه أو مسلو قة مع مضغها جيداً ودون إفراط 4-التين اليابس : مفيد أيضا في حالات الإمساك والا ضطرابات الهضمية يؤكل منه مائة إلى مائتي غرام يوميا 5-المشمش:يتعب المصا بين بعسر الهضم ‘ يؤكل دون إفراط ‘ طازجاً أو مجففاً بشكل نقوع مربى أو قمر الدين 6-الموز : يمكن إعطاؤه حتى للرضع دون محاذير ويتعب المصابين بعسر الهضم 7- العنب : يفضل تناوله صباحا على الريق ويمكن أكل الزبيب أو الدبس بدل العنب 8- فول الصويا : سهل الهضم ويناسب مرضى السكر ي والمصابين بأمراض الكلى والرو ماتيزم وبداء النقرس وبتصلب الشرايين وبالضغط المرتفع وكذلك زيت فول الصويا 10- اللوز : يفيد النخاع الشوكي أيضا والجهاز العصبي ويقوي عمل الدماغ والنظر ملا حظة : إن السكريات بأنواعها من مصادرها الطبيعية [ تمر - دبس - عسل -زبيب ] مفيدة جدا للمصابين بفقر الدم والرياضيين
