1. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اهلا بالامهات منورين فى منتدى حكاية حياة
    اكتر حاجة تشغل بال المراة الحامل هى صحة جنينها بتبقى خايفه عليه وعاوزة اكل معين علشان ميضرش طفلها ومتابعه كل شوية عشان تطمن عليه ف هناك اطعمة الام لازم تتجنبها اثناء الحمل وده اللى هنعرفه سوا



    مشاهدة المرفق 114403


    أهم الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء فترة الحمل:

    1
    المأكولات البحرية

    برغم احتواء المأكولات البحرية على نسبة عالية من البروتينات والأحماض الدهنية ومادة الأوميجا 3 والتي تعزز من نمو مخ الطفل إلا أن بعض أنواع الأسماك مثل سمك أبو سيف والماكريل والمحار تحتوي على نسبة عالية من الزئبق والتي قد تلحق الضرر بالجهاز العصبي للطفل.

    وحسب تقارير إدارة الأغذية والعقاقير فإنه يمكن تناول 340 جرام من أنواع معينة من المأكولات البحرية في الأسبوع مثل: الجمبري، سمك السلمون، سمك البلطي.

    ويجب طهي المأكولات البحرية بشكل سليم عند درجة حرارة 63 درجة مئوية لتجنب الإصابة ببعض أنواع البكتيريا والفيروسات التي تعيش في لحوم الأسماك النيئة. كما يجب عدم تناول الأسماك المدخنة مثل السلمون المدخن والأسماك النيئة كالسوشي.

    2
    اللحوم والدواجن الغير ناضجة

    تجنبي تناول اللحوم والدواجن النصف مطهية أو منتجات اللحوم الجاهزة كاللانشون والبسطرمة فإنها قد تسبب الإصابة ببكتيريا التوكسوبلازما والتي قد تسبب تشوهات في الجنين والتعرض لخطر الإجهاض. ويفضل تناول اللحوم الطازجة والإبتعاد عن اللحوم المجمدة.
    3
    البيض الغير كامل النضج

    تجنبي تناول البيض النيئ أو النصف مطهي أو الأطعمة التي تحتوي علي البيض الغير مطهي كالمايونيز وذلك لتجنب الإصابة ببكتيريا السالمونيلا.

    4
    الأطعمة الغير مبسترة

    عند شراء الألبان ومنتجاتها كالجبن والزبادي يجب التأكد أنها مبسترة وذلك لتجنب الإصابة ببكتيريا الليستريا. تجنبي تناول بعض أنواع الجبن مثل الجبن الأزرق مع الحرص على غلي اللبن جيداً قبل تناوله.

    5
    الإفراط في تناول فيتامين A

    الإفراط في تناول فيتامين A قد يؤدي إلى حدوث تشوهات خلقية في الجنين. وقد أشار المعهد الطبي للحوامل أن كمية فيتامين A المسموح تناولها أثناء الحمل هي 2.565 وحدة دولية.

    6
    الكافيين

    مادة الكافيين قد تعبر من خلال المشيمة وتؤثر على معدل ضربات قلب الجنين. وقد أشارت بعض الدراسات أن الإكثار من تناول الكافيين قد يؤدي إلى حدوث إجهاض وخاصة في الشهور الأولى من الحمل.

    يمكنكِ تناول فنجان واحد من القهوة كحد أقصى في اليوم ويمكن استبداله بالقهوة منزوعة الكافيين.

    احرصي على تناول طعام صحي أثناء فترة الحمل وتجنبي تناول الأطعمة التي قد تهدد صحتك وصحة جنينك.
     

    الملفات المرفقة:

    • 793781.jpg
      793781.jpg
      حجم الملف:
      126.1 ك. ب
      المشاهدات:
      251
  2. جاري تحميل الصفحة...


  3. العصافير

    العصافير New Member

    رد: صحة الجنين 2024 ، حافظى على صحة جنينك 2024 ، Health of the fetus

    موضوع جميل جدا ومهم اوووي
    يسلموووو