الاسم:

التحقق:

ما هي عاصمة فلسطين المحتلة ؟

الرسالة:

<p>[QUOTE=&quot;Lyla-Omar, post: 54501&quot;]<font face="Arial"><p style="text-align: center"><font size="5">[H2]مفاجأة سارة للسيدات والبنات رجيم ينفص وزنك كل يوم كيلو جرام وبدون أرهاق أو تعب &quot; رجيم مذهل بجد &quot;[/H2]</font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5">تعانى بعض من السيدات والبنات من زيادة الوزن بشكل مفرط مما يسبب لهم الأحراج لهم وأيضاً مشكلة اخرى وهى أختيار الملابس المناسبة لهم بسبب عدم أيجاد ملابس متوفرة فى البوتيكات المتاحة فى السواق ويتوجهوا لمحلات الملابس ذات الملابس للمقاسات الخاصة ومنهم من أتبع انواع رجيم متعددة وحمية مع أطياء ولكن لم يستمروا ومنهم مع اتبع الذهاب للجيم ولكن وجدوا تعب وارهاق ولم يكملوا برنامجهم ولكن فى هذا الموضوع الشيق والهادف والممتاز أحضرت لكم مفاجأة سارة للسيدات والبنات وهو رجيم ينفص الوزن كل يوم كيلو جرام وبدون أرهاق أو تعب أو ملل وهو يعتبر رجيم مذهل بجد ولكن أنصحك بأتباعه بدون يأس فهو سهل وسلس وأتمنى لكم التوفيق ان شاء الله الريجيم كالاتى </font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><br /></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><img src="http://www.nmisr.com/imagehost/uploads/13789563831.jpg" class="bbCodeImage wysiwygImage" alt="" unselectable="on" /></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><br /></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><span style="color: Red">رجيم السوائل ويتم عمله للنزول السريع للوزن </span></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><br /></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><span style="color: Red">الافطار</span></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5">قهوة</font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><br /></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><span style="color: Red">بين الفطار والغداء</span></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5">كوب ماء + تفاحة </font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><br /></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><span style="color: Red">الغذاء</span></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5">عصير تفاح اوخوخ مخفوق</font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><br /></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><span style="color: Red">بين الغداء والعشاء</span></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5">شاى بدون سكر + فراولة مقطعة</font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><br /></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><span style="color: Red">العشاء</span></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5">لحم اودجاج اوسمك منذوع الدهن</font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5">+</font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5">خضراوات مطهوة بالبخار</font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5">+</font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5">نصف بطاطس مشوية بالفرن</font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5">+</font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5">طبق كبير سلطة طازجة</font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><span style="color: Red"><br /></span></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><span style="color: Red">زى ما قلت لكم لمدة اسبوع واحد بس لو اتبعتيه صح حتنزلى من 5 الى 6 كيلو وبعد كدة تكسرى الرجيم لمدة يوم واحد فقط للراحة واذا حبيتى تكرريه عادى ممكن تكرريه لو كنتى مرتاحة عليه</span></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><br /></font></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><img src="http://www.nmisr.com/imagehost/uploads/13789563832.jpg" class="bbCodeImage wysiwygImage" alt="" unselectable="on" /></p></p> <p style="text-align: center"></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><span style="color: Red">رجيم أخر ممكن تغيرى ليه بعد مرور فترة أسبوعين من رجيم السوائل</span></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><br /></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5">أول ما تصحى من النوم ثمرة فاكهة &quot; ماعدا الموز والتين والبلح والمانجة والعنب &quot; </font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5">أو فنجان صغير مكون من سلطة الفاكهة وهى &quot; كمثرى وتفاح وكيوى وفراولة وقليل من الشمام أو البطيخ &quot;</font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><br /></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><span style="color: Red">الساعة التاسعة أو العاشرة صباحا</span></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5">قطعة توست + ملعقة عسل نحل + شاى أوقهو ة حسب الرغبة</font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><br /></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><span style="color: Red">الغذاء</span></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5">100جم من اللحم أو150 جم دجاج أو200 جم سمك أو100 جم من أى نوع جبن منزوع الدسم أوالذبادى أواللبنة أوالجبن القريش + فنجان من الخضار المسلوق مطهو على البخار مثل الفاصوليا الخضراء والجزر والكوسة والبسلة والكرنب والقرنبيط والبروكلى أو اى انواع متوفرة عندك بالاضافة الى البقدونس والكرفس والبصل + سلطة خس وطماطم واللى ما مبتحبش المسلوق &quot; ممكن تشويح الخضار بملعقة صغيرة من الزيت ثم تهدئة النار عليها حتى تنضج ولا داعى لإضافة الماء لإن الخضار بينزل مائه &quot; الخضار الممنوعة البطاطس والخرشوف &quot;</font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><br /></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><span style="color: Red">بعد الغذاء بساعتين </span></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5">ثمرة&nbsp; فاكهة</font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><br /></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><span style="color: Red">العشاء</span></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5">مثل الغذاء غير أنه لا يمكننا تناول اللحم مرتين فى&nbsp; اليوم &quot; إذا كان الغذاء لحم أودجاج أوسمك يكون العشاء جبن أو ذبادى أولبنة</font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5">+ الخضار + سلطة الخس والطماطم وبالعكس إذا كان الغذاء جبن يكون العشاء دجاج أولحم أوسمك + الخضار + سلطة الخس والطماطم</font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5">النظام سهل جدا ولا يحتاج&nbsp; لمشتريات خاصة وغير مكلف</font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><span style="color: Red"><br /></span></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><span style="color: Red">ويمكن تبديل العشاء أو الغذاء</span></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5">بـ 100 جرام من&nbsp; الأرز &quot; حوالى نصف كوب صغير غير مطهى &quot; ويفضل الارز الاسمر اوالأرز البسمتي + سلطة&nbsp; </font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5">أو100 جرام مكرونة + سلطة او100 جرام من البطاطس المسلوقة + سلطة مع الاكثار من الخضراوات الورقية والفجل</font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5">او100 جرام من القمح&nbsp; المسلوق يتم سلقهم فى الماء مع نصف ملعقة زبدة صغيرة</font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><br /></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><span style="color: Red">والرجيم دة ستة أيام والسابع راحة وبعد كدة نبدأ تانى نفس الرجيم</span></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><br /></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><img src="http://www.nmisr.com/imagehost/uploads/13789563833.jpg" class="bbCodeImage wysiwygImage" alt="" unselectable="on" /></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="5"><br /></font></p><p></font></p><p style="text-align: center">[H2]<span style="color: Red">ملاحظات</span>[/H2]</p><p><font face="Arial"><p style="text-align: right"><font size="5">1- يمكن شرب الشاى والقهوة فى اى وقت ويمكن استخدام بدائل السكر ويمنع سكر الفواكه والعادى طبعا .</font></p></font></p><p style="text-align: right"><font face="Arial"><font size="5">2- الدجاج واللحم والسمك مشوي اومسلوق &quot; بعد سلق الدجاج ضعيه يتحمر فى الفرن بدون اضافة السمن اوالزيت حتى يصبح طعمه مقبول ولذيذ &quot; .</font></p></font></p><p style="text-align: right"><font face="Arial"><font size="5">3- عندالشعور بالجوع يمكن تناول الخس أوالجزر أوالخيار بشرط ان يكون بعد تناول الوجبة .</font></p></font></p><p style="text-align: right"><font face="Arial"><font size="5">4- شرب 8 كاسات مياه يومياً .</font></p></font></p><p style="text-align: right"><font face="Arial"><font size="5">5- يجب تثبيت موعد الوجبات .</font></p></font></p><p style="text-align: right"><font face="Arial"><font size="5">6- يمكن استخدام مكعب مرقة الدجاج مع الخضراوات اوالارز والمكرونة .</font></p><p></font>[/QUOTE]</p><p><br /></p>

إسمك أو بريدك الإلكتروني:

هل يوجد لديك حساب معنا ؟

• لا، أرغب بإنشاء حساب جديد الآن.
• نعم، كلمة مروري هي:
• نسيت كلمة المرور؟

البقاء متصلاً