الرد على الموضوع

الاسم:

التحقق:: ما هي عاصمة فلسطين المحتلة ؟

الرسالة:: [QUOTE="بنت الخليج, post: 58665, member: 3677"]نصائح لعيون صحيه 2025 , عيون أجمل 2025 , Tips for Eye Care 2025  نصائح لعيون صحيه 2025 , عيون أجمل 2025 , Tips for Eye Care 2025 مجموعه نصائح رائعه للعنايه بالعيون فى قسم العناية بالبشرة 2025 - طرق تفتيح البشره , وصفات تفتيح الجسم 2025 - العناية بالبشرة من خلال منتديات رساله حب  نصائح لعيون صحية وجميلة        <img src="http://jamaluk.hawaaworld.com/sites/jamaluk.hawaaworld.com/files/jamaluk/fckeditor/1207903774shams.jpg" class="bbCodeImage wysiwygImage" alt="" unselectable="on" />  •إذا كنتي تعانين من تحسس و إرهاق عينيك نتيجة للسهر أو الجلوس طويلا أمام  جهاز الكمبيوتر، عليكي بإحضار قطعتين من القطن المخصص للعين وضعي عليهما  ماء ورد ثم ضعيهما فوق عينيك لمدة من 10-15 دقيقة   •إحرصي على أخذ قدر كافي من النوم واستخدمي وسادة جيدة أثناء النوم   •للحصول على عين نقية وبصر قوي عليكي بتناول غذاء صحي يحتوي على فيتامين  (ا)و(ب) والزنك والحديد والماغنسيوم وهذه العناصر متوفرة في اللبن ،  البطاطا ، الطماطم ،الخميرة ،المكسرات ،السبانخ، البازلاء، الكبدة ، الجزر،  اللحوم الحمراء، الحبوب البقولية   •احرصي على تناول الفاكهة والخضروات الطازجة بصورة دائمة لطرد الفضلات من  الجسم بصورة أسرع مما يساعد على حدة إحتباس السوائل وتأثيرها على منطقة  العين .   •إحرصي على تناول من6-8 أكواب مياة يوميا للمحافظة على رطوبة عينك والتخلص من السموم والإنتفاخات ولابد من تقليل الكافيين   •كي تحافظي على بشرتك نضرة بعيدة عن المشاكل احذري من تناول السكريات والدهنيات والنشويات ومحاولة تجنبها قدر المستطاع   •إحرصي على الإبتسامة دائما فهي تعمل على بسط عضلات الوجه ويمنع التجاعيد بينما التقطيب يساعد على سرعة ظهور التجاعيد   •إذا حدث إحمرار لعينك الحل المناسب لها هوغسلها بمحلول ملحي ( ماء مذاب به كمية صغيرة من ملح الطعام)   •لا ترهقي عينك بإنتقال مفاجئ من حالة إلى حالة ( النور الى الظلام والعكس، الحرارة إلى البرودة والعكس،....)   •لاتنظري طويلا إلى ضوء الشمس أو المصباح حتى لا يؤثر على سلامة نظرك   •إذا دخل بعينك جسم غريب فلا تحاولي إخراجه بدعك عينك لأن ذلك قد يسبب في  تثبيت هذا الجسم فقط عليكي أن تغلقي عينك قليلا حتى تسيل الدموع وتطرد هذا  الجسم خارج العين   •لابد من راحة العمل أثناء العمل من وقت لأخر بتغميضها بضع ثواني من حين لأخر   •إذا كنتي ترتدي نظارة عليكي بخلعها من حين لأخر وغمضي عينك لراحتها   •يمكنك إستخدام مستحضرات التجميل الخاصة بالعين لأخفاء الهالات السوداء   •عند إزالة المكياج من العيون إستخدمي المستحضر الخاص بالعينين   •إحرصي على تناول الفول السوداني واللوز والزبد وزيت دوار الشمس كما بفضل  تناول الخس والجرجير كل ذلك غني بالفيتامينات التي تساعد على المحافظة على  بريق العين.      [/QUOTE]

تسجيل الدخول

الرد على الموضوع

عمليات بحث مفيدة