الاسم:

التحقق:

ما هي عاصمة فلسطين المحتلة ؟

الرسالة:

<p>[QUOTE=&quot;βĂŚҚŎŢĂ, post: 68238, member: 2&quot;]<p style="text-align: center"><font size="5"></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><p style="text-align: center"><font face="Arial"><font size="4"><span style="color: Black"><b>اغذية مهمه لنمو ذكاء الاطفال 2025 , اغذية تنمى ذكاء الطفل , </b></span></font></font><font face="Arial"><span style="color: Black"><font size="4"><b>intelligence of the child</b></font><font size="4"></font></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black"><font size="4">&nbsp;</font></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><font size="4"><span style="color: Black"><b>اغذية مهمه لنمو ذكاء الاطفال 2025 , اغذية تنمى ذكاء الطفل , </b></span></font></font><font face="Arial"><span style="color: Black"><font size="4"><b>intelligence of the child</b></font><font size="4"></font></span></font></span></font></b></span></font></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black"><font size="4">&nbsp;</font></span></font></span></font></b></span></font></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black"><br /></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;<font size="5">السلام عليكم ورحمة الله وبركاته</font></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black"><font size="5">اهلا بكم اعزائى الزوار والاعضاء</font></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black"><font size="5">كما عودناكم على كل ماهو جديد وحصرى على رسالة حب</font></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black"><font size="5">اليوم اقدم لكم&nbsp; </font></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black"><font size="5"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><font size="4"><span style="color: Black"><b>اغذية مهمه لنمو ذكاء الاطفال 2025 , اغذية تنمى ذكاء الطفل , </b></span></font></font><font face="Arial"><span style="color: Black"><font size="4"><b>intelligence of the child</b></font><font size="4"></font></span></font></span></font></b></span></font></font></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black"><font size="5"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black"><font size="4">&nbsp;</font></span></font></span></font></b></span></font>ارجو ان تستمعو معنا</font></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black"><font size="5"><br /></font></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;</span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;<b> الأطفال</b></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;</span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;</span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;</span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;<b> الغذاء الذي ينمي العـقـل</b></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;<b> يقول المختصون في عالم التغذية إن القدرات العقلية و ذكاء الإنسان يبدأ من&nbsp; العقل يبدأن من مائدة الطعام ، إذ أن الذكاء تحدده عوامل وراثية و بيئية&nbsp; يحافظ عليها و ينميها الغذاء ، و اليك بعض العناصر الغذائية المهمة في&nbsp; تنمية الذكاء و مصادرها الطبيعية و خاصة في مراحل النمو المختلفة :</b></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;</span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;</span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;</span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;<b> 1- اليود</b></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;</span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;</span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;<b> يعتبر اليود من أهم المعادن التي تساعد&nbsp; على نمو الجهاز العصبي و العقلي و&nbsp; المحافظة على سلامته ، و له فوائدة&nbsp; عديدة أخرى في الجسم فهو مفيد في إمتصاص&nbsp; الكربوهيدرات و في التمثيل&nbsp; الغذائي لفتامين ( a) و يؤدي نقص اليود إلى&nbsp; تأخر النمو الجسدي و التخلف&nbsp; العقلي و التقليل من القدرة على التحصيل&nbsp; الدراسي و الخمول و التعب مع&nbsp; زيادة الوزن ..</b></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;<b> مصادر اليود : يوجد في الأسماك البحرية ، و ملح الطعام المدعم باليود .</b></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;</span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;</span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;</span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;<b> 2- دهون أوميجا3 :</b></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;</span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;<b> فهي أساسية في نمو المخ و تحسين أدائه الوظيفي .</b></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;<b>&nbsp; مصدادر أوميجا3 : أسماك السردين ، و المكسرات مثل عين الجمل ، و زيت بذور&nbsp;&nbsp; الكتان ، و حليب الأم غني بأحماض أميجا3 فقد ثبت أن درجة ذكاء الأطفال&nbsp;&nbsp; الذين يتناولون حليب الأم أكبر من الذين يتناولون الحليب الصناعي .</b></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;</span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;</span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;</span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;</span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;<b> 3- الحبة السوداء :</b></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;</span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;</span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;<b>&nbsp; حبة البركة لها أثر في واضح في سلامة المخ و تنشيط خلاياه ، فهي تحتوي على&nbsp;&nbsp; العديد من الفيتامينات و الأملاح المعدنية و البروتينات و بعض الأحماض&nbsp;&nbsp; الدهنية غير الدهنية و مضادات للأكسدة ، و تحتوي أيضا على مادة الجلوتاتيون&nbsp;&nbsp; المهمة في نمو الأطفال بدنيا و ذهنيا .</b></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;<b> 4- الكالسيوم و البوتاسيوم :</b></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;<b> يرتبط الذكاء&nbsp; مع الكفاءة العصبية لنقل الإشارات من المخ إلى الأعصاب ، و&nbsp; يعتبر&nbsp; الكالسيوم و البوتاسيوم من الأملاح المعدنية الضرورية في انتقال&nbsp; الإشارات&nbsp; من المخ إلى الجسم و العكس .</b></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;<b> مصادر البوتاسيوم : خبز البر ، و اعدس ، و لوبيا ، و السبانخ ، و الخوخ ، و المشمش المجفف .</b></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;<b> 5- البيض</b></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;<b>&nbsp; أكدت الدكتورة إليزابيث وارد أستاذة التغذية في جامعة كامبريدج على أهمية&nbsp;&nbsp; البيض في تغذية الأطفال ، لأنه غني بالكوليسترول و البروتينات و العناصر&nbsp;&nbsp; الغذائية للنمو ... مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين (b ) و التي أثبتت&nbsp;&nbsp; الدراسات قدرتها على تحسين التعلم و الذاكرة .</b></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;<b> 6- الحديد و الزنك و الماغنسيوم :</b></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;<b>&nbsp; و هم من المعادن الضرورية لصحة المخ و تنشيط خلاياه و المحافظة على&nbsp; الذاكرة ، و يساعد الزنك على التخلص من المعادن الثقيلة كالرصاص .</b></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;<b> مصادر الحديد : اللحوم الحمراء ، و الدجاج ، و الكبدة ، و البقوليات ، و السردين .</b></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;<b> مصادر الزنك : المحار أغنى مصدر لمعـدن الزنك ، نخالة القمح ، و افول السوداني .</b></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;<b> مصادر الماغنيسيوم : البقوليات ، و السمسم ، بذور عباد الشمس ، الزعتر .</b></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;<b> 7- فيتامين ( e ) :</b></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;<b> و هناك أدلة كثيرة تدل على أن هذا الفيتامين يحمي الأنسجة الدهنية في الدماغ من التلف و أنه يساعد على تدفق الدم إلى الدماغ .</b></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;<b> و يوصف فيتامين ( e ) إلى المتقدمين في السن الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية للدماغ لتحسين أداء الدورة الدموية .</b></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;<b> مصادر فيتامين ( e ) : يوجد في البقوليات ، و الخضروات ، و زيت الزيتون .</b></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black">&nbsp;<b>&nbsp; فإعدادك لطعام أسرتك احرصي على أن يحتوي على كل هذه العناصر الغذائية&nbsp;&nbsp; المهمة للذكاء ، بالإضافة إلى وجود الأحماض الأمينية الموجودة في اللحوم&nbsp;&nbsp; الحمراء و الدجاج و الأسماك و إلى وجود الأحماض الدهنية كما في زيت الزيتون&nbsp;&nbsp; ، و ذلك ليكون طعامك مثاليا و صحيا لكل أفراد أسرتك .</b></span></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font face="Arial"><span style="color: Black"></span></font><font size="5"></font></p></span></font></b></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Blue"><b><font face="Arial Black"><span style="color: Blueviolet"><font size="5"><br /></font></p></p> <p style="text-align: center"></span></font></b></span></font></p><p>[/QUOTE]</p><p><br /></p>

إسمك أو بريدك الإلكتروني:

هل يوجد لديك حساب معنا ؟

• لا، أرغب بإنشاء حساب جديد الآن.
• نعم، كلمة مروري هي:
• نسيت كلمة المرور؟

البقاء متصلاً