الاسم:

التحقق:

ما هي عاصمة فلسطين المحتلة ؟

الرسالة:

<p>[QUOTE=&quot;سالي النحاس, post: 86234, member: 4111&quot;]<p style="text-align: center"><p style="text-align: center">التونة المشوية والجرجير&nbsp; 2025 , أكلة وايد خفيفة 2025 , Grilled tuna and watercress</p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center">التونة المشوية والجرجير&nbsp; 2025 , أكلة وايد خفيفة 2025 , Grilled tuna and watercress</p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center">التونة المشوية والجرجير&nbsp; 2025 , أكلة وايد خفيفة 2025 , Grilled tuna and watercress</p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center"><br /></p></p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center">&nbsp;</p> <p style="text-align: center">&nbsp;</p> <p style="text-align: center">&nbsp;</p> <p style="text-align: center">&nbsp;</p> <p style="text-align: center">&nbsp;</p> <p style="text-align: center">&nbsp;</p> <p style="text-align: center">&nbsp;</p> <p style="text-align: center">&nbsp;</p> <p style="text-align: center">&nbsp;</p> <p style="text-align: center">المقادير</p> <p style="text-align: center">&nbsp;</p> <p style="text-align: center">زيت زيتون , ملعقة كبيرة</p> <p style="text-align: center">ثوم مقطع إلى شرائح, فص كبير</p> <p style="text-align: center">ملح ,0.25 ملعقة صغيرة</p> <p style="text-align: center">سمك&nbsp; التونة&nbsp; شرائح,4 شريحة</p> <p style="text-align: center">زيت زيتون , ملعقة كبيرة</p> <p style="text-align: center">ملح ,0.25 ملعقة صغيرة</p> <p style="text-align: center">فلفل أسود ,0.25 ملعقة صغيرة</p> <p style="text-align: center">بصل مقشر ومقطع, ملعقة كبيرة</p> <p style="text-align: center">زيت زيتون ,2 ملعقة صغيرة</p> <p style="text-align: center">فلفل اسود حبوب,4 حبة</p> <p style="text-align: center">خل أبيض ,0.25 كوب</p> <p style="text-align: center">زعتر ,2 غصن</p> <p style="text-align: center">برتقال عصير,0.25 كوب</p> <p style="text-align: center">ليمون عصير,0.25 كوب</p> <p style="text-align: center">زبدة لورباك خالية من الكوليسترول,2 ملعقة كبيرة</p> <p style="text-align: center">جرجير ,2 باقة</p> <p style="text-align: center">ليمون عصير,2 ملعقة صغيرة</p> <p style="text-align: center">ملح ,0.25 ملعقة صغيرة</p> <p style="text-align: center">فلفل ,0.25 ملعقة صغيرة</p> <p style="text-align: center">&nbsp;</p> <p style="text-align: center">&nbsp;</p> <p style="text-align: center">&nbsp;</p> <p style="text-align: center">طريقة التحضير</p> <p style="text-align: center">&nbsp;</p> <p style="text-align: center">- تسخن المقلاة الشواية</p> <p style="text-align: center">&nbsp;</p> <p style="text-align: center">- تدعك شرائح سمك&nbsp; التونة&nbsp; بملعقةٍ كبيرةٍ من زيت الزيتون و1/4 ملعقةٍ صغيرةٍ ملحٍ وفلفل</p> <p style="text-align: center">&nbsp;</p> <p style="text-align: center">- تشوى لمدة 1-2 دقيقةٍ على كل جانب، في المقلاة</p> <p style="text-align: center">&nbsp;</p> <p style="text-align: center">- يطبخ البصل بملعقتين من زيت الزيتون حتى يصبح شفافاً</p> <p style="text-align: center">&nbsp;</p> <p style="text-align: center">- تضاف حبوب الفلفل، والخل، و الزعتر؛ حتى يقل المزيج إلى النصف</p> <p style="text-align: center">&nbsp;</p> <p style="text-align: center">- تضاف كميةٌ من عصير البرتقال والليمون</p> <p style="text-align: center">&nbsp;</p> <p style="text-align: center">- تضاف الزبدة وتحرك مع المزيج. يصفى المزيج</p> <p style="text-align: center">&nbsp;</p> <p style="text-align: center">- يتبل بربع ملعقةٍ من الملح. في مقلاةٍ نظيفةٍ</p> <p style="text-align: center">&nbsp;</p> <p style="text-align: center">- يقلى الثوم في ملعقةٍ صغيرةٍ من زيت زيتون</p> <p style="text-align: center">&nbsp;</p> <p style="text-align: center">- تضاف أوراق الجرجير، وعصير الليمون، و1/4 ملعقةٍ من الملح والفلفل</p><p>[/QUOTE]</p><p><br /></p>

إسمك أو بريدك الإلكتروني:

هل يوجد لديك حساب معنا ؟

• لا، أرغب بإنشاء حساب جديد الآن.
• نعم، كلمة مروري هي:
• نسيت كلمة المرور؟

البقاء متصلاً