كيفية التعامل مع البشرة الدهنية , خلطات طبيعية للبشرة الدهنية 2024 البشرة الدهنية كثيرة المشاكل ولها طرق خاصة للتعامل معها النهارده نتعرف ازاى نتعامل بطريقة صحيحة مع البشرة الدهنية من المعروف أن البشرة الدهنية يكون فيها إفراز الغدد الدهنية كبير جداً وتكون تتمتع بالخصائص التالية: • إن للبشرة الدهنية لمعة خاصة عند التعرض للشمس أو الحرارة المؤدية إلى التعرق • تمون مسام البشرة كبيرة. • تظهر على البشرة الدهنية العيوب و البثور بشكل سريع. • البشرة غالبا ما تكون خشنة الملمس خصوصاً عند التقدم في السن • البشرة الدهنية تكون مائلة لظهور الندبات و حب الشباب بشكل كبير. العلاجات المنزلية البسيطة للتخلص من البشرة الدهنية 1- غسل البشرة بشكل روتيني: إن من أهم الطرق للسيطرة على البشرة الدهنية هو أن يتم تنظيف البشرة بانتظام وذلك ب: • استخدام الصابون المعتدل لغسل الوجه مرتين على الأقل أو ثلاث مرات في اليوم الواحد • إذا كان باقي الجسم يعاني من البشرة الدهنية أيضاً فينبغي أن يتم التنظيف السليم للجسم بالصابون المعتدل خلال الحمام: 2- استخدام تونر ليساعد في إغلاق مسامات البشرة: من الضروري ليس فقط غسل الوجه ولكن يجب غسل الوجه الصابون المعتدل ثم غسل الوجه بالماء الفاتر. ثم ينبغي استخدام التونر لإغلاق مسام البشرة بعد تجفيف الوجه. 3- استخدام مرطب خفيف وليس زيتي: إن النساء الذين يعانين من بشرة دهنية يجب أن يتجنبوا وضع مرطب للبشرة لأن بشرتهم دهنية. ولكن قد يضعوا مرطب بعد غسل الوجه والجسم لكن لا يجب أن يكون زيتي بل خفيف جداً للمحافظة على محتوى الرطوبة في الجسم 4- استخدام كريم واقي من الشمس: من المعروف أن الشمس تقوم بإفساد البشرة وتجعل الغدد الدهنية تفرز الزيت الزائد. • لذلك من المهم استخدام كريمات واقية من الشمس ولكن خفيفة وليست دهنية أو زيتية لحماية البشرة من أشعة الشمس • وينبغي اختيار الكريمات الواقية من الشمس بحيث لا تسد المسام ولا تؤدي إلى تشكيل البثور 5- التغييرات في النظام الغذائي: إذا كان أحد لدى المرأة بشرة الدهنية فيجب أن تتجنب الأطعمة التالية: • الأطعمة المقلية والدهنية لأنها يؤدي إلى إفراز الدهون في البشرة بشكل كبير. • الأغذية التي تحوي على سعرات حرارية عالية أو المواد الغذائية الحلوة لأنها تزيد من فرص تشكيل البثور والدهون في البشرة. 6- تناول الفواكه والخضروات الطازجة: من الضروري لذوات البشرة الدهنية أن يتبعوا نظام غذائي متوازن يتكون من الفواكه والخضروات الطازجة 7- الإكثار من شرب السوائل: إن البثور تتطور في البشرة الدهنية بسبب انسداد المسام التي تغطيها الأوساخ لذلك يجب أن يتم شرب الماء بكثرة لزيادة الدورة الدموية لتسريع عملية إزالة السموم لذلك من المفيد لشرب الكثير من الماء لطرد السموم وشرب السوائل مثل عصير الفواكه الطازجة وغيرها كي تساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة. 8- تجنب المشروبات الحاوية على الكافيين: يجب تجنب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة لأن هذه المشروبات تتسبب في إفراز الكثير من الدهون في البشرة. 9- تجنب المشروبات الغازية: يجب تجنب المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات عالية المحتوى من السكر لأن المشروبات الحلوة والسكرية والمشروبات الغازية تؤدي إلى تشكيل بثور الوجه. 10- تجنب منتجات الدقيق الأبيض الدقيق: تتكون المنتجات الغذائية الحاوية على الدقيق الأبيض عادة من الكربوهيدرات البسيطة التي تتسبب في زيادة مستويات السكر في الدم لذلك فمن الأفضل أن يتم اختيار بديلاً عنه وهي الحبوب الكاملة مثل : المعكرونة أو الأرز البني التي تتكون من الكربوهيدرات المعقدة والألياف لأن هذه المواد الغذائية توفر الألياف اللازمة للجسم حتى تساعد على إزالة السموم من الجسم.
