كيفية التخلص من ترهلات الثدي بعد الحمل والرضاعة , وصفات طبيعية للتخلص من ترهلات الثدي أهلا وسهلا سيداتي الكرام نقدم لكم اليوم كيفية التخلص من ترهلات الثدي بعد الحمل والرضاعة , وصفات طبيعية للتخلص من ترهلات الثدي , الصدر المشدود والجميل من مظاهر الأنوثة الحقيقية، وتحرص كل أنثى على أن تكون في كامل جمالها، وخاصة بعد الحمل والرضاعة، ولكنها تفاجأ بوجود ترهلات في بعض الأجزاء من جسدها، مما يشعرها باليأس والإحباط، وحرصاً من «سيدتي وطفلك» على راحتك التقت بالدكتورة «هند إسماعيل» اختصاصية التجميل الجلدي، والتي أمدتنا ببعض التصرفات والسلوكيات الصحية السليمة؛ لتحقيق هذا الحلم، ومنها مايلي: * احرصي على استقامة ظهرك أثناء الجلوس والمشي. * اختاري حمالة صدرٍ مريحةٍ ومناسبةٍ لمقاسك. * تجنبي الحمالات الحديدية؛ فهي غير صحيةٍ وتؤذي صدرك. * قومي بارتداء حمالات صدرٍ قطنيةٍ أثناء ممارستك للرياضة، وانزعيها حين تنتهين. * جددي الدورة الدموية بصدرك، عن طريق إجراء تدليكٍ يومي له عند المساء، وبحركاتٍ دائريةٍ. * تجنبي النوم على صدرك، أو الضغط عليه بأشياء ثقيلةٍ. * ادفعي كتفيكِ إلى الوراء دائمًا، فذلك يساعد على شد الصدر، ومنحه مظهراً متماسكاً، بعيداً عن الترهل. * تجنبي ممارسة الحركات العنيفة، والتمارين غير المناسبة للفتيات * مارسي رياضات شد الصدر الخفيفة. وصفات طبيعية للتخلص من ترهل الصدر الوصفة الأولى: 2 ملعقة زيت الليمون 2 ملعقة زيت النعناع 2 ملعقة زيت الزنجبيل اخلطي هذه الزيوت جيداً، ثم ضعيها على المناطق المترهلة مرة واحدة يومياً. الوصفة الثانية: 2 ملعقة كبيرة أي كريم للجلد 3 ملاعق جلسرين 3 ملاعق زيتون ملعقة صغيرة من ماء الورد عصير نصف ليمونة طريقة التحضير: امزجي المكونات السابقة جيداً، ودلكي المنطقة المترهلة بالقليل من الخلطة، ثم اتركي المزيج ليجف لمدة ساعة تقريباً، بعدها قومي بغسل المنطقة التي وضعت عليها الخلطة وذلك مرة واحدة يومياً. أسباب ترهل الثديين هذه هي الأسباب الرئيسية التي تزيد من فرص إصابتك بالثدي المترهل: 1- عدد حالات الحمل وكلما ولدت الأم أطفالها كلما زادت فرص نمو ثديها المترهل سواء لجأت الأم إلى إرضاع أطفالها أم لا. يكبر الثديان أثناء الحمل ، وتحاولين العودة إلى حجمهما الطبيعي بعد الولادة وبعد الفطام عندما يجف اللبن فيهما. 2- حجم وشكل الثدي قبل الحمل بشكل عام ، فإن الأثداء التي كانت أصغر حجما وأكثر استدارة من القاع في الطبيعة قبل الحمل تميل إلى الحفاظ على شكلها وحجمها بشكل أفضل من الثدي الكبير أثناء الحمل وبعد الولادة. 3- مقدار الوزن المكتسب أثناء الحمل يختلف مقدار الوزن الذي يتم اكتسابه أثناء الحمل من امرأة إلى أخرى ، ولكن إذا اكتسبت المرأة وزنًا كبيرًا وبشكل مفرط أثناء الحمل ، فهذا يزيد من فرص تعرضها لترهل الثديين. 4- التدخين يتسبب التدخين بشكل عام في فقدان الجلد لمرونته الطبيعية بمرور الوقت ، مما يجعل النساء المدخنات أكثر عرضة لترهل الثديين من غير المدخنات ، حيث يواجه الجلد صعوبة في العودة إلى حالته الطبيعية بعد التمدد. 5- علم الوراثة وعلم الوراثة تلعب الوراثة دورًا مهمًا منذ البداية في ترهل الثدي ، حيث تحدد الجينات غالبًا شكل وحجم الثديين ، كما تلعب الوراثة دورًا مهمًا في تحديد قوة أربطة الثديين ووزن الجسم أيضًا. 6- العمر ترهل الثدي أمر طبيعي للمرأة بشكل عام مع تقدم العمر ، لكن هذا لا يمنع حدوثه في بعض النساء مبكرًا. طرق الحماية من ترهل الثديين نظرًا لوجود العديد من العوامل التي تلعب دورًا في حدوث ترهل الثديين ، فإن التوقف عن الترهل قبل حدوثها قد يكون صعبًا ، لكن هذا لا يمنع وجود خطوات قد تساعد في تأخير حدوث الترهل ، وهذه هي أكثرها مهم: الحفاظ على الوزن واللياقة البدنية وتجنب زيادة الوزن المفرطة. لا تتجاهلي وضع مرطب مناسب على ثدييك بانتظام. بعد الولادة ، حاولي اتباع الطرق التي تمكنك من إنقاص وزن الحمل تدريجيًا ، لأن فقدان الوزن السريع سيؤذيك. الإقلاع عن التدخين تمامًا لأنه مضر للبشرة ومضار لطفلك أيضًا! ارتدي حمالة صدر داعمة ، خاصة إذا كان الثديان كبيرًا. ;dtdm hgjogw lk jvighj hge]d fu] hgplg ,hgvqhum
