كيفية العناية بالعينين 2024 , نصائح للعناية بالعينين 2024 , خطوات الاهتمام بالعيون 2024 أهلا وسهلا لعيون جميلة من خلال النظام الغذائي , يجب أن تكون فيتامينات العين مثل A، E، C موجودةً دائماً في نظامك الغذائي اليومي اضافة الى تناول عصير الخيار وعصير القرعمع تناول ملعقة صغيرة من زيت الخروع أو الثلج , ويعتب أكل اللوز وفول الصويا والبازلاء الخضراء مصادر غنية بفيتامين أ، المفيدة لصحة العينين، كما ان تناول الخضار الورقية الخضراء مثل: السبانخ، الملفوف، الخس، يؤدي إلى زيادة كرات الدم الحمراء وتحسين الرؤية , اضافة الى كل ذلك ان تناول منتجات الألبان يعتبر عنصراً مهماً من النظام الغذائي للعينين، لأنه يساعد على استرخاء العينين وكذلك توفير الفيتامينات , ونقدم لكم أحبتي كيفية العناية بالعينين 2024 , نصائح للعناية بالعينين 2024 , وصفات طبيعية للحصول على عيون جميلة 2024 . وصفات طبيعية للحصول على عيون جميلة - عصير التفاح : تغمس قطعة من القطن بعصير التفاح ثم توضع على العيون لمدة 10 دقائق ما سيساعد على الإسترخاء و يمنع ظهور التجاعيد حول العيون. - زيت الزيتون والشاي: يوضع القليل من الزيت على العيون ثم توضع أكياس الشاي المستعملة والمبردة فوق الزيت، ما يقلل من إنتفاخ العيون. - أوراق النعناع وزيت اللوز: للحصول على عيون أكبر وأجمل تضاف أوراق النعناع المفرومة إلى ملعقة من العسل وبضع قطرات من زيت اللوز وتوضع على العين لمدة عشر دقائق. - البطاطس: ان البطاطس تزيل الورم من تحت العيون ولذلك تقطع إلى شرائح ثم توضع على عيونك لازالة الهالات السوداء. - الخيار: توضع شرائح الخيار الباردة على العيون لمدة 10 دقائق لاضفاء الحياه للعيون. نصائح للعناية بالعينين 2024 1) ضرورة الفحص الدورى للعين باستمرار مع الطبيب المختص للاطمئنان على صحة العين. 2) عدم القراءة تحت إضاءة قليلة وكذلك أيضا فى الإضاءة القوية. 3) عدم الجلوس أمام شاشات الحاسب الآلى لفترات طويلة والتقنيات الحديثة للهواتف المحمولة "آى باد". 4) ارتداء النظارة الشمسية وبشرط أن تكون مصنوعة وفقا لمعايير طبية أثناء التعرض لأشعة الشمس. 5) المواظبة على استعمال قطرة العين للأشخاص الذين يعانون من جفاف بالعين شريطة أن يقوم الطبيب المعالج بوصفها. 6) التغذية الصحية من أهم الأشياء الهامة للحفاظ على صحة العين خاصة الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل أ، ب، والمعادن. 7) تناول المياه من العوامل المهمة التى تساهم فى ترطيب العين ;dtdm hgukhdm fhgudkdk 2024< kwhzp ggukhdm
