أفضل 4 طرق لتكبير الثدي طبيعيا ,كيفية تكبير الثدي , كيفية شد الثدي أهلا وسهلا طرق تكبير الثدي: بصرف النظر عن الجراحة التجميلية للثدي ، هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكنك من خلالها تكبير ثدييك والحصول على شكل رائع بطرق آمنة. إليكم أهمها : 1- تمارين لتكبير الثدي : من أكثر الحلول فعالية وطبيعية لتكبير الثدي الإبقاء على بعض التمارين التي تعمل على تقوية عضلات الصدر وزيادة حجم الثدي. تمارين الضغط : باستخدام سجادة التمرين وعضلات جسمك يمكنك بسهولة ممارسة تمارين الضغط في المنزل كل يوم لمدة 10 دقائق لتمرين عضلات الصدر وتكبير الثدي. إذا وجدت صعوبة في أداء التمارين على أصابع قدميك ، فيمكنك ثني ركبتيك. يمكنك أيضًا القيام بتمارين الضغط على الحائط ، حيث لا تحتاج إلى الاستلقاء على الأرض ، ولكن يمكنك بسهولة الضغط على يديك على الحائط. تمارين الأوزان: ستحتاج إلى أوزان وكرة تمرين هذه المرة ، حيث ستنام على الكرة وتفرد ذراعيك أثناء حمل الأوزان مع فتح الذراعين ثم إغلاقها وهكذا. يمكنك القيام بهذا التمرين مستلقياً على ظهرك أو معدتك. تمرين عضلة الصدر : في هذا التمرين ، يمكنك استخدام كرسي عادي والجلوس في وضع القرفصاء بحيث يكون ظهرك أمام الكرسي ومستقيمًا ، وتستريح ويدك على حافة الكرسي. بذراعيك ، ادفع الجزء العلوي من جسمك لأعلى بينما تكون ساقيك مستقيمة ومسطحة على الأرض.
