طريقة تخسيس الوزن7 كيلو خلال اسبوع واحد ،نظام ريجيم ينقص الوزن 7 كيلو في 7 ايام السلام عليكم يقول الطبيب: - النقص في هذا النظام هو نقص حقيقي لأنه مصنوع من دهون الجسم ، لذلك ليس من السهل إعادة تكوينه في فترات قصيرة ، فيبقى الشخص دون زيادته لفترات طويلة جدًا طالما يحافظ عليه نظام غذائي متوازن ويقلل من السكريات والدهون في نظامه الغذائي. وأن النقص ولو كان كبيرا لا يؤثر على أي من القياسات الحيوية داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة طالما أن المريض يتوخى الحذر بتناول الوجبات فيه دون حذف الوجبات. مناسب لجميع الاعمار وغير ضروري للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكورة اعلاه دون تعديل تبدأ منطقة المعدة بالتناقص تدريجياً ، فيجد الشخص نفسه يصل إلى مرحلة الشبع بسرعة كبيرة ويشعر بالحيوية عندما يعتاد الجسم على هذا النظام سوف نستخدم في هذا النظام الغذائي بذور الكتان المطحونة مع السلطة أو اللبن تعليمات في هذا النظام الغذائي: - الزبادي المطلوب هنا هو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد ويحسن عملية شد الجسم. اشرب 8 أكواب من الماء يوميًا وأكثر ممارسة الرياضة لمدة ربع ساعة وهي المشي فقط لا يُسمح بمشروبات الحمية لأنها غالبًا ما تكون تجارية وتؤثر على البرنامج يسمح بشرب القهوة والشاي والأعشاب (بدون سكر). يُسمح بتناول الخس أو الاختيار بين الوجبات (اختيار نوع واحد) ولكن قبل الوجبة بساعتين حارب الإمساك قدر الإمكان وتناول الأعشاب الملينة تناول الطعام ببطء حتى تشعر بالشبع بسرعة - لا تستهلك السكر العادي الرجاء استخدام سكر الدايت بما في ذلك (سبليندا) عدم تناول الحلويات لأنها تقتل هذا النظام الغذائي وتبطئ الوزن الأسبوع الأول الإفطار اليومي: - 2 بيضة مسلوقة + خيار + مرتديلا حسب الرغبة (يوم السبت) الغداء: - صحن سلطة بدون طماطم وجزر والسبب هو أن الطماطم تحتوي على الأملاح وتحبس سوائل الجسم ، والجزر غني بالسعرات الحرارية التي ستؤدي وظيفة في إبطاء الوزن. العشاء: روست بيف (قطعة ستيك) بدون ملح وزبادي أكتيفيا (يوم الأحد) الغداء: - دجاج مسلوق ، شواية ، أكتيفيا مع ملعقة من بذور الكتان المطحونة العشاء: - 2 بيضة مسلوقة + سلطة (خيار ، خس ، فلفل أخضر ، ملفوف ، بقدونس) (يوم الاثنين) الغداء: - جبنة قريش أو جبن خالي الدسم مقدارها 80 جرام العشاء: - لحم مشوي أو مفروم أو صدر دجاج مسلوق أو مشوي (يوم الثلاثاء) الغداء: حبة أو اثنتين من الكيوي (يرجى الالتزام). العشاء: - علبة تونة بها ماء وإذا كان بها زيت فيجب ترشيحها بحليب أكتيفيا وملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحون. (الأربعاء) الغداء: - خضار مسلوق ولا يجب إضافة الملح إلا بكمية قليلة العشاء: سمك أو جمبري مفلتر من الزيت ، وسلطة بزبادي أكتيفيا (يوم الخميس) الغداء: - لحم مسلوق وسلطة مع ملعقة من بذور الكتان المطحونة العشاء: - صحن شاورما بدون خبز (لهذا اليوم فقط) (يوم الجمعة) الغداء: - دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + زبادي أكتيفيا العشاء: مرتديلا بقري (3 شرائح) حليب أكتيفيا
